帮你在清凉之中修成美腿瘦腿
BY：Rayna 2024-07-17 08:22:33 691 ℃
夏天最好的有氧运动就是游泳了，在游泳之际，其实通过简单小动作就能快速瘦腿。下面就让大厨艺小编教你怎样瘦腿最快最有效，让你在清凉之中修成美腿!动作1水中横走Step1双脚左右打开约比肩再宽一点的距离，双手手臂打开放在大腿两侧帮助身体平衡。Step2右脚往左脚后侧横移，让双腿呈交叉状，接著左脚往左侧打开，然后右脚再往左脚后侧横移，双腿横走约25公尺后换左脚往后踩，水的阻力可紧实大腿内外侧肌肉。动作2原地up&downStep1双脚脚跟并拢，双膝微微弯曲，双手手臂往前抬至与肩同高的位置，手臂与手掌平贴于水平面。Step2双手臂往下划至大腿后侧约45度，这时会感觉身体向上跃起，自然踮起脚尖。将手臂往上划使身体下沉，直到手臂平贴水面，整套动作重复30次，能修饰手臂线条。动作2原地up&downStep1双脚脚跟并拢，双膝微微弯曲，双手手臂往前抬至与肩同高的位置，手臂与手掌平贴于水平面。Step2双手臂往下划至大腿后侧约45度，这时会感觉身体向上跃起，自然踮起脚尖。将手臂往上划使身体下沉，直到手臂平贴水面，整套动作重复30次，能修饰手臂线条。
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消除腿部水肿,穿漂亮清凉装瘦腿
为了夏天那些漂亮的裙子，我们一定要学习消除腿部水肿的方法，让你不再为“萝卜腿”而忧愁。工作学习忙碌也没关系，按摩减肥是瘦腿的好选择。按摩减肥有效吗?有!大厨艺小编教你几招穴位减肥按摩手势，帮你促进血液循环，提高新陈代谢，打通经络，轻轻松松消除腿部水肿。1、晚上沐浴过后，坐于床上，两手张开，手指自然并
迎盛夏6运动清凉瘦腿 还辣妈修长美腿
炎炎夏日即将到来，也许辣妈们此前忙于照顾宝宝操劳家务，在夏季穿露腿夏装时才发现忽略了对双腿的护理，曾经的修长美腿如今已变得又短又粗。不过没关系，我们将推荐给辣妈6种清凉瘦腿运动，还给大家曾经的修长美腿。游泳是最安全平稳的运动之一。骑自行车不仅可以减去肥肉，还能帮助塑造完美的腿部曲线。跳蹦床也是一种有效的瘦腿方法，长期坚持可跳出修长美腿。
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