![](/uploads/images/nologo/1339965.jpg)
夏季的到来导致你胃口大减,不太爱吃主食,反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋,但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪吗?现在没有关系了,减肥达人推荐了几款水果食谱,用减肥水果打造出的食物,让你胃口大开又能减肥,重要的是,降低了你吃零食的欲望哦。
材料:
香蕉、土司、花生酱。
做法:
吐司切薄片,去掉边角,用手稍微压实一些,方便卷起,香蕉去皮,切成同吐司宽度的条状,吐司片先抹上花生酱,抹匀,再将香蕉条摆在一端,卷起,送入烤箱,120度烤10分钟至表面略泛金黄即可。
水果饭
材料:
200克泰米或普通稻米、100克鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克卤豆腐干、少许法式蛋黄酱、1个柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶匙龙舌兰汁。
做法:
将饭煮熟,尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可,放入少许盐搅拌均匀,冷却备用,将洋葱切片,鸡肉切丁,混炒,将菠萝对半切开,小心取出果肉,将余下的外壳放在一边备用,将菠萝果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌,取出去掉果肉的两个菠萝外壳,在底层放入炒好的洋葱鸡肉丁和菠萝豆腐丁,再填入米饭混合物即可。
材料:
苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量。
做法:
将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌,将苹果去核,切成花片,烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎,将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
材料:
黄瓜500克、草莓200克、白糖、白醋、盐、鸡精各适量。
做法:
黄瓜用清水洗净,切去两头,再
成“梳子背”块形,放入小盆内,加盐腌10分钟,捞出,凉水中稍漂洗,轻轻挤干水分,盛盘内。把草莓去蒂,洗净、控干放盘内,将白糖用凉开水溶化,淋入白醋,加鸡精搅拌均匀,入冰箱冷冻后取出,浇在黄瓜块上即可。
适合女孩瘦身减肥的水果减肥食谱水果
水果减肥食谱中苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高,减肥MM应尽量避免,越来越多的减肥方法效果都是不错的,也都是我们可以选择的。下面是为大
苹果减肥食谱,助您减肥瘦身水果
苹果是生活中常见的一种水果,常常听人说吃苹果能减少呼吸系统包括气管及肺部等的发炎,及控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。并且其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。今天我们来讲解它的另外一中
减肥水果助你瘦身春季健康瘦水果
春季是万物复苏的季节,最适合食疗养生减肥,吃应节的水果不但能起到快速有效的减肥作用,还能提供人体必需的营养素。1.甘蔗甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素
Hash:d0a96de5f7bd466368fe5802c85604241cf54a3d
标签:
减肥瘦身
水果
减肥
食谱
美味
瘦身
清凉
【声明】本文由用户Sahar发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。