电脑一族减肥瘦身方法揭秘如何减肥
BY：Neva 2024-08-15 15:09:54 526 ℃
随着科技的发展，不少工作都需要使用电脑来完成，因而不少电脑族每天会花费多半的时间坐在电脑旁，这样对人体的健康是不利的，而且久坐很容易引起一些健康问题，比如大肚腩、粗腿等局部肥胖，这时候可以通过每天的运动减肥方法来达到瘦身的效果。
挺直腰背
挺直腰背，坐于椅子前1/2位置，双手臂伸直向后扶住椅背，交替抬腿，两边各做10-15次，要注意腿部绷直。
手臂做拉弓姿势
双腿开立，手臂做拉弓姿势，随身体尽量拧转，每个方向保持10-15秒。
双手十指交叉置于头后
双手十指交叉置于头后，头部尽量保持正直，上下拉伸手臂，保持几秒钟，反方向保持同样动作，重复多次。
双臂伸直扶住膝关节
双腿开立，如肩同宽，腿部绷直，身体前倾，背部绷直，双臂伸直扶住膝关节，保持该动作几秒钟，重复多次。
双手并拢
双手并拢，手臂伸直，双脚微微开立，展胸，展肩，下巴微微上提，保持呼吸均匀。
拉伸侧颈部
挺直腰背，坐在椅子前1/2处，手扶头部尽量靠近肩膀，拉伸侧颈部，保持10秒钟，反方向做相同动作，重复多次。
站姿
站姿，右腿搭在椅背上，与地面保持平行，左手扶住右脚踝，右手叉腰，身体前倾，并缓缓向右侧扭转，保持姿势几秒钟，换侧重复多次。
通过对上述运动减肥瘦身方法的相关介绍，希望对减肥人士有一定的帮助。长期坐在电脑旁的人不仅要注意适度的运动，而且还应该注意每天的饮食以及电脑对人体的辐射，通过健康的饮食方式也是可以更好的预防一些皮肤出油等皮肤病。
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