都市白领,如何减肥瘦身成功如何减肥
BY：Alexandra 2024-07-01 06:42:18 535 ℃
白领美眉该如何有效瘦身减肥呢?平时本来就工作比较多的OL们想抽出时间来减肥好像是不大可能的，但是也不能就这样一直肥胖下去吧，下面让我们来了解下白领健康减肥瘦身的小技巧，轻松就可以减肥还不影响工作。
OL减肥的几个小技巧：
1、早餐一定要吃
每天吃一顿丰盛的早餐，对您来说是很重要的一件事。因为它可以避免体质变差，影响减肥效果或者出现反弹现象。以淀粉类的馒头、粥或者面条作为你早餐的主食，加上新鲜的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，但是一定要营养丰富。
2、爬楼梯也能加快燃脂
在去公司的时候可以选择爬楼梯来进行减肥，也许一开始会很累，可是久了，你就会慢慢地适应并且不再感觉气喘吁吁的，而更多的是感觉到你身上的脂肪在疯狂得燃烧着。
3、远离垃圾零食
有时候在午饭前会感觉到有些饿或者嘴馋，应该避免食用那些垃圾食品。可以吃一些减肥零食，比如苏打饼干、全麦片或者是水果。
4、减少光顾快餐店
一般的OL会选择快餐店来作为午餐，这时候尽量减少光顾快餐店。尽量自己在家里做好午餐带到公司去，根据健康的减肥饮食计划来做一份减肥午餐。此外，进餐速度不应太快，应该细嚼慢咽，控制你的进餐时间为半个小时左右。
5、饭后站一下
午餐过后的半个小时内，一定不能坐在你的凳子上，要站立起来，因为餐后久坐很容易导致脂肪囤积到臀部上去，因此，别害了你自己成了大屁股了。不想干巴巴的站在办公桌前，那就下去楼下散散步，我想你的中午休息时间会因此而更有价值。
6、水是最好的减肥饮品
OL在办公室减肥的时候要注意尽量少喝饮料，把它换成水，这样减肥会更快一些。
7、坐姿要端正
当工作比较忙时，可以稍微分出一些精力改变下坐姿，直立端正，收腹挺胸，别最后忙的成了一个肉团了。记住每个一段时间就要起来走动走动，防止下半身因久坐而浮肿肥胖。
这些OL办公室减肥的小技巧您记住了吗，可要多实践哦。长期坚持下去，对健康减肥瘦身效果是挺不错的，您还可以在办公室中摆好心态，因为积极的心态有助于您长期坚持下去，这样胜利就在眼前了。
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