都市白领,如何减肥瘦身成功如何减肥
BY：Alexandra 2024-11-02 21:21:47 535 ℃
白领美眉该如何有效瘦身减肥呢?平时本来就工作比较多的OL们想抽出时间来减肥好像是不大可能的，但是也不能就这样一直肥胖下去吧，下面让我们来了解下白领健康减肥瘦身的小技巧，轻松就可以减肥还不影响工作。
OL减肥的几个小技巧：
1、早餐一定要吃
每天吃一顿丰盛的早餐，对您来说是很重要的一件事。因为它可以避免体质变差，影响减肥效果或者出现反弹现象。以淀粉类的馒头、粥或者面条作为你早餐的主食，加上新鲜的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，但是一定要营养丰富。
2、爬楼梯也能加快燃脂
在去公司的时候可以选择爬楼梯来进行减肥，也许一开始会很累，可是久了，你就会慢慢地适应并且不再感觉气喘吁吁的，而更多的是感觉到你身上的脂肪在疯狂得燃烧着。
3、远离垃圾零食
有时候在午饭前会感觉到有些饿或者嘴馋，应该避免食用那些垃圾食品。可以吃一些减肥零食，比如苏打饼干、全麦片或者是水果。
4、减少光顾快餐店
一般的OL会选择快餐店来作为午餐，这时候尽量减少光顾快餐店。尽量自己在家里做好午餐带到公司去，根据健康的减肥饮食计划来做一份减肥午餐。此外，进餐速度不应太快，应该细嚼慢咽，控制你的进餐时间为半个小时左右。
5、饭后站一下
午餐过后的半个小时内，一定不能坐在你的凳子上，要站立起来，因为餐后久坐很容易导致脂肪囤积到臀部上去，因此，别害了你自己成了大屁股了。不想干巴巴的站在办公桌前，那就下去楼下散散步，我想你的中午休息时间会因此而更有价值。
6、水是最好的减肥饮品
OL在办公室减肥的时候要注意尽量少喝饮料，把它换成水，这样减肥会更快一些。
7、坐姿要端正
当工作比较忙时，可以稍微分出一些精力改变下坐姿，直立端正，收腹挺胸，别最后忙的成了一个肉团了。记住每个一段时间就要起来走动走动，防止下半身因久坐而浮肿肥胖。
这些OL办公室减肥的小技巧您记住了吗，可要多实践哦。长期坚持下去，对健康减肥瘦身效果是挺不错的，您还可以在办公室中摆好心态，因为积极的心态有助于您长期坚持下去，这样胜利就在眼前了。
如何减肥？如何快速减肥瘦身？
很多MM在减肥瘦身的道路上一直都是备受煎熬的，怎么减都减不下来，要么减下来就很快就反弹上去了，于是我们在减肥的路上反反复复的行走着。那么如何快速减肥瘦身才能有效果?随着现在生活水平的提高，肥胖成为人们健康的隐形杀手，不管是儿童还成年人，都存在肥胖的问题，那么想要快速减肥就成为每个肥胖者迫切想要解决的
肥胖男士,如何正确减肥瘦身如何减肥
爱美是每个人的天性，不管男士还是女性，都会多多少少关注自己的身材的哦。而现今肥胖不仅会影响外表还会引发一些疾病。而男士最明显的肥胖部位要属肚子了，因而出现了一个肥胖类型：青蛙式身材，这时候应该如何正确健康减肥呢?青蛙式身材的三种减肥方法：㈠适当节制饮食男士一般食用甜食比较少，不过有些食物含有的淀粉、
如何巧用手机减肥瘦身如何减肥
手机也能实现减肥功能，不是开玩笑吧?在这里可以明确的告诉您，没错!手机确实能够实现减肥的功能，听我给您一一的到来。随着科技的迅速发展，手机已成为人们的必需品之一。如果您想要进行健康减肥的话，不妨将手机利用起来。虽然很少人用，但是只要经常使用
Hash：b8030ce90a77c927049c2b2acd7425d2dd0bca76
【声明】本文由用户Alexandra发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。