夏季莫忘给孩子补钙
BY：Judith 2024-07-19 02:20:53 692 ℃
可见，钙对我们的成长与健康是或不可缺的。但由于人体自身不能制造钙，所需的钙只能从饮食中获得。所以，在婴幼儿及青少年时期如何从食物中摄取足够的钙，使骨骼增长到最佳水平、使我的健康得到必要的保障便显得尤为重要。
进入夏季，天气日渐炎热，随着汗液排出的增多，人体内钙质的丢失也日趋增加;而人们又常常因湿热难耐导致食欲减退，迫使钙的摄取也大幅降低。这样人体中的钙的含量就会减少，甚至出现失调的现象，对的成长与健康十分不利。因此，在夏季为补钙也是正当时的。那么我们应该选择哪些食物，来帮助孩子补充钙质呢?
·乳制品是最好的钙质来源。有数据表明，一杯牛奶所提供的钙质相当于8.5公斤苹果或5公斤牛肉;每天一杯牛奶(25ml)，可获得至少25mg的钙;而且牛奶中钙磷比例合适，又含有维生素D，有利于钙的吸收，对孩子的生长发育非常有意义。
夏季是儿童补钙的黄金季节 晒太阳补钙
0-6岁孩子每天要补多少钙99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。对以奶为主食的0-6个月的婴儿，除了奶中摄入一定量的钙外，还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要的钙，建议每天额外补充200毫克。从食物中摄取钙更科学在补钙剂的同时，我们更提倡从食物中摄取钙。
暑伏天能补钙吗？夏季孩子补钙黄金季节
由此可见，在夏季这个孩子成长的黄金季节中，如果钙质等营养元素得不到及时补充，就会影响孩子的健康成长。孩子快速成长期不及时补钙将会影响孩子一生专家指出，每天需要有超过200mg的钙沉积于骨骼，才能满足孩子快速生长期骨骼的发育需求。一天24小时，补钙最佳时间在早晚。春生夏长从来都是不变的道理，妈妈们一定要抓住孩子补钙的黄金季节？？
夏季宝宝如何补钙晒太阳补钙
如果宝宝严重缺钙，那么具体补钙方法应在医生的指导下进行。以上为大家介绍了给宝宝补钙的小妙方，晒太阳能补钙，但是晒太阳时不要隔着玻璃窗，当然也不能在紫外线过强的时候晒太阳。
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