你想壮骨和健齿吗?专家说骨和齿和人的肾有着紧密的关系,如果想壮骨和健齿,不防补补肾。且听专家和古人是怎么说的吧!
齿,乃人体最坚硬之骨骼,具有支撑面部的作用,还有主司咀嚼、帮助发音的生理功能。中医学认为,正常人的牙齿洁白润泽且坚固,是肾气旺盛、津液充足的表现。因为肾主骨生髓,髓乃肾中精气所充,而“齿为骨之余”,即齿与骨同出一源,故牙齿亦为肾中精气所充。
正因为牙齿与肾以及骨骼有着密切的关系,所以健齿要重视养肾。如果肾精不足,骨髓空虚,骨骼失养,在小儿可见发育迟缓,骨软无力,出现“五迟”、“五软”。其中“五迟”便包括“齿迟”,即生牙过晚。在成人可因骨质疏松痿软,而见腰膝酸软甚则足痿不能行走,以及牙齿松动、容易脱落的情况。
中医根据肾主骨的理论,运用补肾的方法可起到壮骨健齿的作用。
古语云:“百物养生,莫先固齿。”人的先天禀赋不同,牙齿亦然。因为与先天之精--肾的充足与否密切相关,故先天不足者,即使很注重口腔卫生,患龋齿的可能性也会很大。而当这些人年老时,肾精衰弱,牙齿也更易早早脱落。所以,中医认为养肾精是护齿所必需的。先天禀赋充足,后天又加以养肾精,则齿白而固,不易脱落和生病。具有补肾壮阳作用的鹿茸、补骨脂、菟丝子、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲、续断等,有滋阴补肾作用的枸杞、石斛、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲、鳖甲等,都可随症应用。还有一些食物也具有补益肾精的作用,如黑芝麻、桑椹、瘦猪肉、山药、花生等。
在日常三餐的每一次咀嚼运动中,我们也可以养护肾精,保护牙齿。唾液为肾精所化,反过来又可滋养肾中精气,有“玉浆”之称。在牙齿咀嚼食物的同时,口中也分泌唾液。进食时细嚼慢咽,可使饮食中的水谷精微与唾液充分混合并吸收。脾主运化水谷精微,先天之肾可得到后天之脾的充养,故脾健可使肾精得养。
三餐之后,叩齿36次,也能固肾健脾、帮助消化。中医学认为,每日叩齿,可收肾坚齿固之功效。方法为:口轻闭,前后牙齿各叩击36次。
怎么样,专家和古人的一些建议,希望能帮到你。从而会使你的身体变得更健康!
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一、补肾益气强筋壮骨五款滋补汤鹌鹑杜仲汤材料:鹌鹑一只,枸杞子,杜仲,生姜,葱,盐,味精等各适量。做法:1、将鹌鹑宰杀后去毛,处理内脏清洗干净后切成块,生姜切片,葱切成段,枸杞子和杜仲洗干净。2、将鹌鹑,枸杞子,杜仲,生姜片,葱段这几样一起
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中医认为,肾脏是人的健康之本,如果在生活中不重视肾脏的护理和保健工作,那么肾脏就很容易出现问题,进而引发肾虚或肾亏等症状,此外,人体的骨骼发育也会因此受到很大的影响。因此大家在日常生活中应重视养肾壮骨,在日常饮食上多吃一些具有补肾壮骨功效的
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一、补肾壮骨的食物羊肉羊肉属热性,本身就有助阳壮骨的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。食疗方:羊肉1
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