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谁都希望自己的胸部圆润坚挺,充满女人味。修炼性感胸部曲线的运动非瑜伽莫属,它可以通过锻炼胸部的肌肉群而让胸部变得紧实挺拔,有效的治疗扁平、下垂、松弛等胸部问题。只要能坚持练习,你定能拥有丰满坚挺的美胸。
合掌推胸式:
1、坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。
2、双手合于胸前,做丹田深呼吸。
3、吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。
4、再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展,动作要领同步骤3。
功效:
紧实胸部肌肉,防止乳房下垂,还可以舒缓压力,矫正驼背现象,消除疲劳、提气养神,长期练习绝对是美胸office丽人!
小叮咛:
将意志力集中在双眉之间的印堂处,呼吸一次比一次缓慢,吐气则比吸气更深长,消除疲劳5分钟就见效。
难易度:★
椅上背后合掌式:
1、坐正于椅上1/3处,挺直腰背做深呼吸。
2、双手于背后合掌,指尖向下。
3、合掌的手由下而上翻转。
4、合掌的双手向上推到极限处,停留做深呼吸。
5、还原。
功效:
提高胸线,使乳房坚实挺拔,有效摆脱下垂八字胸。
小叮咛:
虽然胸部的尺寸在青春期后无法大幅度的改变,不过通过瑜伽体位法的练习,却有微妙的作用,健胸丰胸。
难易度:★★
丰胸瑜伽,从零开始学瑜伽-简单丰胸瑜伽
在乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处,肋骨与肋骨之间的地方,就是天溪穴。打开双手,托着乳房,拇指刚好按在天溪穴上,从外往内,左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
如何利用丰胸瑜伽丰胸丰胸
丰胸瑜伽是现在很多美女选择健康丰胸的一种方式,但是也有一部分人对丰胸瑜伽不是非常了解,今天呢我们就专门介绍一下骆驼式丰胸瑜伽的具体方式,希望能给大家一些帮助,以免大家因为不了解而误伤了自己,一起来看看吧。丰胸瑜伽具体方式:1、跪在垫子上,大
丰胸瑜伽,塑造迷人性感美胸的4式丰胸瑜伽
第2式:手肘提胸SmartTips:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。
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