如何做好妻子生育后的心理准备

有些准爸爸们认为妻子生育宝宝后，自己就可以解放了。其实不然。生育后的准妈妈们身体非常虚弱，产后准妈妈们的心理压力也比较大。沉浸于宝宝诞生喜悦中的准爸爸们，不要忘记了生育后的准妈妈们也需要得到丈夫的照顾。那么准爸爸们该在准妈妈们生育后做些什么呢？育儿小编认为准爸爸可以从以下四方面帮助做好准妈妈们产后的心理准备：

生育后的准妈妈们同样会产生各种焦虑与不安，严重的甚至会出现产后抑郁症。准爸爸们要时刻密切地关注准妈妈们的情绪变化表现，比如准妈妈们会担心生完宝宝身材走样，自己变成了黄脸婆等；担心准爸爸们日后只关心宝宝，忽略了自己……这个时候准爸爸们一定要多与准妈妈们进行沟通和交流，做好产后安抚工作，平衡好陪伴妻子与宝宝的时间，不要过分关心宝宝冷落准妈妈，造成夫妻关系的不和谐；也不要过分关心准妈妈，而忽略宝宝，得不到足够父爱的宝宝会影响其健康成长。

大多数生育后的准妈妈们都害怕身材会继续走样而选择挑食、少吃、甚至不吃。这时候，准爸爸们就应该帮助妻子恢复身体并协助其改掉不良的饮食习惯。准爸爸们可以通过学习为准妈妈们制定一份营养均衡，搭配合理的饮食方案。特别是在准妈妈们刚刚分娩之后，胃功能相比怀孕之前较弱，应挑选一些比较容易消化的食物。同时，多吃水果和蔬菜，不吃生冷寒性的食物。当然，准爸爸们也要注意补充营养也不能超之过急，要慢慢调理身子。只有确保准妈妈们摄入的营养均衡，食物中的营养物质才能通过哺乳乳汁传递给正在发育的宝宝们。

身体发胖，免疫力下降，记忆力减退等都是准妈妈们生育后要面临的种种问题。有些准妈妈们会因需要花精力照顾宝宝或者因自身容易感觉乏力而选择放弃产后锻炼。这个时候，准爸爸们就应该抽出一些时间帮助准妈妈们照顾宝宝，并且要鼓励准妈妈们坚持进行锻炼。体育锻炼不仅可以改变准妈妈们生育后肥胖的身材，更能帮助准妈妈增强自身的免疫能力，从而更快地恢复体力。同时，坚持锻炼的准妈妈们在产后照顾宝宝方面也会更加得心应手，准爸爸们也会适当地缓解一些压力。

准妈妈们生育宝宝后，准爸爸们也完成了身份的转变，从“准爸爸”升级到了“爸爸”。在沉浸于“爸爸”这个新角色的同时也不要忘记了要扮演好“爸爸”的角色。爸爸们应该多花些时间陪伴宝宝，让宝宝对爸爸的脸庞产生熟悉感。同时，爸爸们也应该多和宝宝进行一些互动，比如多拥抱宝宝，多亲吻宝宝，� �和宝宝一起玩耍。长时间的相处会使宝宝们产生熟悉感，亲切感，自然就会对爸爸们产生依赖感。对于正在处于生长发育的宝宝们来说，即使妈妈们给予的关爱再浓烈再强烈但爸爸的爱都是不可取代的。一个宝宝的健康成长离不开爸爸和妈妈的共同陪伴和关爱。所以，爸爸们应该负起责任，扮演好“爸爸”的角色。

健康生活，快乐育儿，想获得最新、最全面、最有趣的育儿资讯，想知道最温暖的亲子体验，敬请关注。