学龄前儿童应睡11小时
BY：Gilana 2024-07-16 19:57:43 544 ℃
生活水平提高了，孩子们的睡眠质量却下降了。近日在沪开幕的泰科国际睡眠论坛开幕式上，来自美国斯坦福大学睡眠中心和北京协和医院等国际著名睡眠专家都关注到儿童的睡眠障碍问题。在他们看来，孩子们睡眠过程中常出现的梦游、夜惊、梦呓、打鼾、频繁夜醒、睡眠不安、入睡困难等，都可能会影响其生长发育。专家们呼吁社会共同关注这一日益上升的疾病。
学龄前儿童应睡11小时
儿童生长重在睡眠
与会专家指出，成年人出现睡眠障碍似乎是件很正常的事情，但目前儿童的睡眠问题却日益严重。如来自武汉和合肥等城市的调查表明，已有近半儿童患有睡眠障碍。上海的情况也不乐观，很多孩子的症状甚至表现在扁桃腺肥大、舌根肥大等生理症状上。
由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在睡眠状态下才能达到最高分泌水平，睡眠不好会造成孩子记忆力减弱，影响儿童认知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易冲动等症状，甚至会影响孩子的免疫功能。
不良习惯导致睡眠障碍
专家们分析认为，造成儿童睡眠障碍的主要原因有呼吸系统疾病和不良习惯。研究发现，儿童常有鼻塞、感冒、扁桃体或腺样体肥大等表现，导致呼吸浅、快甚至发生窒息，从而造成睡眠碎片化。
同样，儿童经常饮用咖啡、茶等刺激性饮料、睡前看电视过久都会引发睡眠障碍。还有部分儿童入睡前需要双亲的拥抱、抚摸以及玩具、枕头和音乐等的帮助，如不能满足要求，其则表现出入睡困难、兴奋甚至哭闹，这些都会影响到孩子的睡眠质量。
耐寒锻炼有助睡眠
根据学龄前儿童的生理特点，专家们认为他们每日睡眠时间应为11小时以上，晚上没有睡够的可以在白天补，但现实生活中很多孩子睡眠时间远低于11小时。
同时，大冷天应让孩子加强体育锻炼、增强寒冷耐受力，避免上呼吸道感染，对扁桃体或腺样体肥大儿童及时治疗，让 孩子从小养成良好的睡眠习惯。
推荐阅读：
怎么补养才科学？
父母做的100件事
不同血型BB智力培养
12星座妈妈和孩子
想了解更多与本文相关的妈妈真实日记、帖子、提问吗？快到亲子部落看看吧，并可赢取更多免费大礼哦！
学龄前儿童图书 学龄前儿童读什么书？
对于学龄前儿童的心理发展，有两点特别关键：安全感、自我意识。幸福的种子给学龄前儿童推荐几本书前三本书适合小班，《驴小弟变石头》适合中班以上的幼儿。幼儿首选的读本就是图画书。相信通过阅读本文，您对学龄前儿童读什么书有了一定的了解，家长不但要注意养成良好的阅读习惯，还要养成孩子良好的用眼习惯，以免孩子产生近视眼，对孩子的健康产生危害。
关于儿童智力的开发的系列资料|学龄儿童智力开发学龄前育儿中国儿童教育网
关于儿童智力的开发的系列资料网络搜集2008-11-0600:43:07www.cnfirst.net人的身心活动，每昼夜也有周期变化，其中大脑皮质机能，一般正常情况是北京时间上午九时达高峰，下午4－6时出现第二高峰。欢迎来到中国儿童教育网，在您阅读的时候送您一句名言：本周名言--要尊重儿童
教育学龄前儿童 使儿童在模仿中学习
学龄前儿童指的是3—7岁的儿童。随着神经系统的发育，学龄前儿童的兴奋和抑制功能在不断增强，兴奋过程也比以前进一步增强。7岁儿童每天睡11个小时就足够了，这使儿童有更充足的时间参加游戏和学习实践活动。故针对儿童以上的特点，应给予正确指导，使发展为勤奋好学、进取心强的良好性格，努力创造良好的环境，为儿童创设良好的榜样，使儿童在模仿中学习。怎样教育学龄前儿童？
Hash：a6e1d515752bff94c9a834f45e99d946f1ceda37
【声明】本文由用户Gilana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。