在办公室的你应该要如何来保护自己的心脏

现在很多办公室男女都会出现这样或者是那样的心脏问题，所以说这个时候我们就需要采取一些措施来保护自己的心脏，但是，想要保护好自己的心脏我们就得对症下药，到底什么样的情况要进行怎样的对症下药方式呢?下面我们就一起来对这个问题做了解。

血液流通不畅　形成血凝块

静坐一族的另一个问题是长时间保持一种体位不动，这样很容易形成血凝块。当恢复活动时，血凝块松动随血液流动，一旦阻塞了重要脏器的血管，就会危及生命，例如心梗。

对策：喝红酒。每天喝1杯红酒，能预防心脏的冠状血管栓塞，比服用药物还有效。吃坚果，坚果可以降低胆固醇的浓度，保护心脏和血管免受胆固醇的侵害。献血能促进血液的新陈代谢。一年献一次血，患心脏梗死的几率要比不献血者低86%。

低运动高脂肪　心肌能力减弱

长时间的静坐工作状态，让身体的肥胖几率增加。肥胖者不正常的新陈代谢直接影响心肌。随体重上升，心肌会异常增厚，甚至会失去正常的扩张和收缩能力。

对策：运动。建议每天最好运动30分钟，可“一次性完成”或分3次进行，每次10分钟。除了运动之外，多吃。禽类脂肪。它们与猪、牛、羊的脂肪不同，其所含有的成分更接近橄榄油，不仅无害于心脏，还具有一定的保护作用。

工作忙忘记喝水　产生血栓

专心工作时，很容易忘记为身体补充水分，甚至不渴到一定程度都不会喝水。这样会造成血液粘稠。容易产生血栓。也容易形成习惯性便秘。尤其对有冠心病者更加危险。

对策：补水。可以在工作开始之前，先为自己倒一大杯水，便于在工作时随时饮用。

空调房里空间密封　动脉粥样硬化

现代化的写字楼里，因为有了空调，一年四季都是恒温的环境。长期处于通风不足的缺氧环境，不但会增加血液凝集的几率，而且会加快动脉粥样硬化，增加患心脏病的风险。

对策：通风。别以为最舒服的环境就是最健康的，有的时候，冷点、热点反而更顺应自然。办公室里不管是天热、天冷都要注意开窗通风。

压力大心跳加快　心率不齐

工作压力大时，心跳有时像脱僵的野马速度急而快。心跳加快意味着心脏供血不足，必须增加做功，才能泵出足量的血液以供身体的需要，这样无形中就增加了心脏的负担。

对策：吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾元素，它能供给人神经系统必要的能量，降低心律，保护心脏。

以上就是今天为大家整理出来的如何保护自己心脏的相关问题内容，如果说你希望自己可以通过属于自己的方式来保护好自己的心脏，那么，在生活中就一定要看看自己存在什么样的问题，然后根据存在的问题来保护自己的心脏。