准妈妈出现产前焦虑应该怎么办

准妈妈换了焦虑症

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。准妈妈换了焦虑症1、转移目标法。在谈到如何缓解焦虑症状比较有效的问题时，医生通常都会向患者推荐这种肌肉放松法。得了焦虑症，每天花点时间去克服它。哪些人容易患上焦虑症疾病1、走极端：这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。较常见的焦虑症，其中有一种是强迫症。

准妈妈分娩前的焦虑

任何女对即将来临的分娩都会感到不安妊娠末期，孕妇大腹便便、行动迟缓，睡眠中翻身艰难，而且尿频，这使孕妇无法长时间睡眠，从而造成睡眠不足，给身体带来严重的负担。此时，对于即将来临的分娩，孕妇们会感到空前的不安，例如“阵痛会在什么时候来临啊?”母亲的不安情绪，会影响到肚子中的胎儿。通过倾诉，值得信赖的人可以帮助孕妇分担心中的不安，从而减轻孕妇的不安情绪。另外，孕妇通过倾诉，还可以整理思绪、分析问题，最终找到彻底解决问题的方法，从而打消心中的不安。

准妈妈为什么会焦虑

很多孕妈妈到了孕晚期都会出现产前焦虑症。有些孕妈妈善于调节自己的情绪，所以产前焦虑的心理会减轻，有些则不善于调节，心理焦虑症状便会越来越重，也容易造成恶性循环。此外，由于行动不便，很多孕妈妈便会减少外出的次数，如果没有一种兴趣能够占据自己的闲置时间，孕妈妈便会很容易地将注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

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