人在干重活或拾重物对,如果动作不协调、姿势不正确,往往会发生急性腰扭伤,即“闪腰”,这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉,超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后,腰部立即出现剧烈疼痛,甚至腰部有断裂感,疼痛为持续性的,咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧,患者不敢活动腰部,行走困难,严重者卧床时也不能翻身。
腰扭伤者最好睡硬板床,扎宽腰带,并适当锻炼腰背肌。切忌在扭伤的急性期不休息,并有较多的活动,使腰部软组织得不到修复,而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤,局部持续疼痛,淤肿不退。
中医学认为,本症的发生大多由于提取重物的姿势不正确或肌肉无准备的情况下剧烈活动所致。气滞血窃,络脉阻滞,经脉拘急,使腰部拘孪而不能俯仰。此外,累体虚弱,腰肌薄弱.稍遇外力,便易发生急性腰扭伤。
急性腰扭伤是临床上常见病,易发生于下腰部,以青壮年和体力劳动者多见。但乎家缺乏劳动锻炼者,偶然参加劳动也易发生急性腰扭伤。本病多见于男性患者。腰扭伤可涉及肌肉、筋膜、韧带和关节(包括推间关节突关节、腰能关节和镐关节等),急性损伤后可立即出现剧烈疼痛,腰部肌肉刺激性紧张,腰部活动功能受限。受损肌肉、韧带、关节可单独发生,亦可合并损伤但不同部位和组织损伤,其临床表现不尽相同。急性腰扭伤发生后,早期如得到正确的治疗,一般多能痊愈。若失治、误治,可致腰痛迁延,转化成慢性。
损伤早期不宜强行锻炼,应卧硬板床休息,防止进一步损伤,并有利于组织修复疼痛缓解后宜做背伸锻炼。后期宜加强腰部的各种功能练习,以防止粘连,并增强肌力。
怎么预防急性腰扭伤呢?腰骶部功能锻炼。是防止脊柱损伤后形成慢性疼痛和增强脊柱稳定性的一种方便、安全、有效的方法。
可按如下程序进行:前屈后伸一左右侧屈一左右旋转一左右环旋一仰卧拱桥(支撑)一俯卧飞燕点水。如周韧带断裂者,应在韧带愈合后再行腰背肌锻炼。腰能部功能锻炼,应及早开始,且要持续半年以上。
不仅对不经常进行体力劳动者,而且对天天如此干活的工人,也应在正式劳动开始前适当活动腰部,以减少意外的发生率。
任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领。实践证明,其不但能提高竞技能力,还可预防运动损伤,因此必须遵循要领进行训练。
对各项劳动与运动,每人均应量力而行。切勿勉强,否则均易发生意外。
对腰部肌力较弱成活动强度较大时,应预先用宽腰带将腰部保护起来,以增强腰部的肌力。
一、遇到腰扭伤怎么办人在干重活或拾重物对,如果动作不协调、姿势不正确,往往会发生急性腰扭伤,即“闪腰”,这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉,超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后,腰部立即出现剧烈疼痛,甚至腰部有断裂感,
但乎家缺乏劳动锻炼者,偶然参加劳动也易发生急性腰扭伤。(一)急性腰扭伤的手法治疗1.按揉法:急性腰扭伤患者俯卧位,尽量使肢体放松。
一、急性腰扭伤的症状1。被迫体位最为多见,且程度轻重不一,其中严重者可卧床不起。一般腰背部扭伤的病例虽可起床下地活动,但由于患侧肌纤维痉挛而使患者胸腰段及腰椎前凸消失,并呈现向患侧屈曲的被迫体位。这实际上是机体的防御性反射,以保护患侧肌群免
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