吃多吃少都不对孕期食用食盐怎么办
BY：Miette 2024-07-17 01:49:57 457 ℃
食盐的主要成分是氯化钠，虽然能够平衡准妈妈体内血浆与细胞间液量酸碱度、增强体细胞的电子活性，但却也能够引起准妈妈水肿症状，还会影响胎宝宝正常发育。
吃多
1、水分滞留
如果妈妈每天摄入过量盐，体内钠离子就会显著增加，造成体内水分的大量滞留，当积聚到一定量时就会出现水肿现象。
2、心力衰竭
盐摄入过量还会使准妈妈血管压力升高，出现血压升高的症状，严重时还会引起心力衰竭。
3、妊娠中毒
盐过量也会造成重妊娠中毒症。
吃少
盐的摄入量过少，容易造成准妈妈体内钠离子缺乏，使细胞的电子活性减弱、血液压力降低，导致细胞缺氧、免疫力下降。妈妈网（http://yuer.mama.cn）育儿专家表示，准妈妈长时间钠离子缺乏就会出现疲乏无力、食欲不振、精神萎靡等症状，甚至还会出现血压下降、昏迷等严重后果。
指导
1、日食盐量不超过7克
普通人每天通过食物可以摄取6克〜10克氯化钠，准妈妈每天补充的氯化钠应控制在5克〜7克之间。
2、用盐需要防病菌繁殖
食盐中的碘会促进一些病菌的繁殖，因此食盐最好在热菜中使用，并且需要保持一定的时间。
3、新买碘盐需要日光浴
碘盐只有在一定的温度下才会快速溶解，所以准妈妈新买的盐可以在日光下晒一段时间，让其挥发后使用，这样效果更佳。
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孕妇孕晚期少食盐保健康
妊娠后期，有些妇女会出现妊娠中毒，表现为高血压、水肿、蛋白尿等，这些情况的发生主要是因体内水钠潴留，因此要合理地减少盐的摄入。怎样做到减少食盐，又不影响孕妇胃口，从而保证胎儿的营养供应呢？有些专家的建议可供参考：1．若有两种以上菜肴，只有一
孕妇孕早期饮食要低盐清淡
在孕早期，由于妊娠反应引发的恶心呕吐．孕妈妈会没有胃口吃饭。此外，孕妈妈易患水肿和高血压，尤其是孕后期，所以，专家建议孕妈妈在孕后期尤其要注意低盐清淡饮食。研究表明，正常孕妈妈每日的摄盐量以7～10克为宜。其中1／3由主食提供．1／3来自烹调用盐，剩余1／3来自其他食物。在一般情况下，怀孕后和怀孕前在钠的摄入上差别不是很大。但患有心脏病或肾脏病的孕妈妈，以及体重增加过度。特别是同时还发现水肿、血压增高、有妊娠中毒症的孕妈妈应忌盐，即每天不得吃超过1.5～2克盐。
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