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落枕的人大多数主要表现在儿童、青少年身上,那么睡觉脖子落枕了怎么办呢?其实落枕的治疗方法有很多种,有一般性治疗的方法和快速治疗方法,一般性治疗方法是在一段时间慢慢调理会有好转,快速治疗方法则是在短期之内就能治好。那落枕了怎么办呢?十大方法教你轻松恢复正常。
工具/原料
热水袋、暖水壶、热毛巾、远红外灯泡、红花油、风湿油、云香精、伤湿止痛膏、膨香止痛音、耳针、电极、食用醋、中成药
步骤/方法
1、按摩
:按摩的人可站到落枕人的身后,用手指按下颈部,找出最痛的地方,然后用拇指从颈部侧面的上方开始一直到肩部都按摩下, 尤其是在最痛的地方用点力去按,直到有了明显的酸
胀感觉就可以了,反复的按摩几遍以后再用把手握成拳头再按下刚才按过的地方,再重复2-3遍,则可以让脖子轻松不少。
2、热敷方法
:用一些热
水袋,暖水壶,或者热毛巾及远红外灯泡照射都能起到一个止痛的效果,但是不要太热,避免
烫伤。
3、外敷良药:
比如
红花油、风湿油、云香精等等,在
疼痛的部位轻轻揉擦,每天坚持几次,会慢慢有好转。
4、帖膏:
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴于
颈部疼痛部位,每天换一次即可,止痛的效果比较明显,但有时候帖了
膏药会让人感觉颈部活动不便,
孕妇切忌不可用这个方法。
5、耳针方法
:须有人辅助,耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述
耳穴5——10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
:可用电兴奋疗法,将一电极放置疼痛处,另一电极则放置痛处周围,距离保持在2-3厘米,治疗以后,头部可适当
运动几下, 每天1-2次,过几天既可痊愈。
7、药物:
口服
去痛片1片,可以起到临时止痛的效果。
改变下睡眠的姿势,
枕头适当调整到自己理想的高低位置,感觉舒服合理即可。
9、醋敷法:
可取用食用醋100克,进行加热下,加热到50-
70度左右,然后在纱布上放些热醋在痛处进行热敷,可放在多块纱布上轮放进行热敷,热敷的同时也进行颈部的活动,每次20分钟,每天2-3次,2天内便可痊愈。
10、部分中成药:
中成药也有不错的疗法,李氏骨宁贴是结合了
针灸与药物的基本原理,也是不错的治疗方法。
注意事项
热敷时注意不要烫伤。
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落枕就按落枕穴 介绍落枕穴情况
首先我们就要清楚落枕穴的具体位置,落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。上面我们就给大家介绍了落枕穴的情况,可以发现我们选择按摩落枕穴非常不错,可以起到很好的养生作用,对于出现落枕问题的人群来说,完全可以通过按摩落枕穴的方法来缓解不适情况,这一点需要我们有所重视,这样才健康。
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落枕
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