盲目减肥没有效果？ 告诉你减肥要避免陷入的2个误区
BY：Elita 2024-07-16 10:47:03 734 ℃
8月16日讯，盲目减肥是没有效果的吗？请告诉你要避免减肥的两个误区：一是正在减肥，二是想减肥的人一定要看一看这篇文章，避免你陷入减肥的误区。
许多人一直在减肥的道路上挣扎，但最终却发现自己越来越胖，明明饿得头晕眼花，跑到腿抽筋，怎么就是瘦不下来呢？以下是对大多数人减肥方法的总结，也是存在的误区：误区一：疯狂地节食的人都认为只要管住嘴，总会瘦下来，所以下面这些反人类食谱就出现了：①只吃蔬菜水果虽然很健康，但是如果只吃蔬菜水果，热量根本不够，因为蔬菜的卡路里很低，很多人连基本代谢所需的卡路里都吃不上，长此以往就会失去肌肉。
此外，水果通常富含碳水化合物，如果只吃水果，很容易导致血糖升高，脂肪堆积。
B只吃一种食物每天只吃一点点，有的人一天吃一个苹果或一块面包，这样可以很快地瘦下来几斤，但这种方法会刺激体内饥饿因子，很容易暴饮暴食，然后就爆肥，后果可想而知。
而当热量不足时，身体就很容易把蛋白质，或者肌肉，烧掉，所以长期这样下去会导致营养不良，肌肉流失。
[盲目减肥没有效果？教您减肥要避免陷入的两个误区：一是桑叶荷叶茶的成分可以利尿通便，把体内多余的水分排出体外，能起到消肿的作用，二是全部是植物配方，可以安全饮用，可以作为日常饮料。
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