搓腰眼和梳头可以保护颈椎腰椎
BY：Fidelia 2024-06-03 01:40:58 46 ℃
搓腰眼，可以防止颈椎病。腰眼穴为经外奇穴，在腰部第4腰推棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血，提高肌肉的灵活性，对防治腰腿疼和腰椎间盘突出症有一定的作用。
腰眼穴的找法是，双手叉腰，这样，我们就能从后面摸到腰间的骨头，此为髂嵴，髂嵴正好与人体第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。按摩前，先将两手对搓发热，然后紧按腰眼处，用力向下搓到尾椎部分，共用力搓30一50次。每天早晚各做l次。
另外，我们可以将两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打、旋转腰眼处，每次5分钟左右。也可用双手抓捏腰眼处肌肉，每次5分钟左右，每天捏1-2次。
每天梳头同样可以防治颈椎病。中医学认为，“痛则不通，通则不痛”，由于诸多原因造成颈部经络受阻，气血不畅，局部出现退行性病变。梳头疗法，就是运用梳子在头颈部不停地刺激运动，使头颈部毛孔开泄，“垃圾”外排，经络畅达，气血宣通，阴阳平衡，达到远离颈椎病的目的。
梳头的方法很简单：就是每天早、中、晚各梳头1次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2一3分钟。梳头后再用木梳齿轻轻叩打头皮3一5分钟，最后再梳理一遍。若能结合头部穴位叩打，则保健效果更佳。
如果有时候用梳子不方便，我们可以用手指代替梳子，双手十指叉开，从前额正中央，由前向后，向两侧梳，将两鬓、额角、耳后头部发际均匀地反复梳通，梳到自感头皮发热，头脑舒适。每天早、中、晚各梳2一3分钟。只要梳头的方式正确，一般1个星期左右颈部疼痛即可得到明显改善，如果坚持，并配合其他颈部功能锻炼，颈推病便可基本控制。
颈椎腰椎病的预防,得了颈椎腰椎病怎么办
一、别让颈椎病腰椎病靠近的方法学会放松对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1～2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天
腰椎颈椎预防的方法,注意三方面可以预防腰椎颈椎病
不管是得了腰椎病还是颈椎病，都会给我们的身体健康带来不同的影响，而且疾病发展的越中给我们的身体造成的危害就越大，腰椎病和颈椎病都会引发很多严重的并发症产生，所以我们一定要重视起对这两种疾病的预防。今天我们就来介绍一下腰椎颈椎预防的方法，骨科专家告诉我们，生活当中注意三方面可以预防腰椎颈椎病。
颈椎病腰椎病秋冬怎样预防,腰椎病有什么症状
一、腰椎病有哪些具体的表现1.马尾神经症状主要见于中央型髓核脱出症临床上较少见可出现会阴部麻木刺痛大小便功能障碍女性可出现尿失禁男性可出现阳萎严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。2.腰痛95%以上的腰椎病患者有此症状，患者自觉腰部持续性钝痛平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受腰部，可适
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