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产后操的2个阶段第一阶段:产后3天-3个月
盆底肌肉训练、
腹肌运动、腿部
肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。第二阶段:产后3个月-6个月进行全身肌肉力量的恢复训练,并加强腹部和盆底肌肉锻炼。
呼吸运动目的:通过腹式呼吸运动腹部,增强腹肌,活动内脏。动作要领:1、仰卧位,双手自然放在身体两侧;2、深吸气使腹壁下陷,内脏牵引向上,然后呼气。重复数次。胸部运动目的:提升
乳房,锻炼胸部。动作要领:1、仰卧,双手平放两侧;2、吸气,双臂上举至头上方,手心向上,呼气还原;3、吸气,双手平行上举至胸前,两掌相遇;双臂两侧打开,掌心向下;上举至两掌相遇,呼气还原。重复数次。
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分娩镇痛后有后遗症吗?
这是一个比较最流行的方法,也是最有效的方法;其他方法还有导乐分娩镇痛,“导乐”是英文“doula”的音译,就是由受过良好训练的助产士或其他志愿者在产妇分娩过程中在身体上、心理上给予产妇支持和帮助,一定程度上也能缓解一点疼痛。分娩镇痛后有
产后新妈妈分娩后遗症现象十分普遍
妇女分娩英国研究人员报告称,许多妇女在分娩一年后仍然被小便失禁、性交疼痛等病症所困扰。在这项研究结果出来之前,医学界有关分娩和妇女会阴区域病症之间的联系所知甚少,伯明翰大学的阿曼达-威廉姆斯博士领导的研究团队遂展开该项研究。研究团队对2
产前了解分娩的并发症产后的后遗症
(1)子宫破裂:发生在娩出力和产道的阴力不一致的时候,分娩障碍中最不幸的合并症就是子宫破裂。破裂的原因是:胎儿位置异常,胎儿过大、骨盆狭小、子宫口坚韧、子宫畸形、子宫或卵巢肌瘤、宫缩异常等。此外,还有子宫壁过度扩张引起的自然破裂和由于产科
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