单纯性经期便秘该如何调理？
BY：Kara 2024-07-23 12:31:04 85 ℃
经期便秘，一般发生在月经前7天-14天，来潮前2天-3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和乳房胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。
在这个敏感的阶段，服用泻下、通便药，虽然有时能解便秘的“燃眉之急”，但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是子宫内膜剥落后，借子宫收缩将其排出后形成的。通便药大多性味寒凉，经期服用后会导致气血凝滞不畅，子宫收缩无力，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，引起痛经，所谓不通则痛。
对于单纯性经期便秘，建议以生活调理为主：1.每天要吃一定量的蔬菜与水果，适当吃些粗粮。2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。3.经期以外时间进行适当的体力活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立等能加强腹部活动的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
经常便秘怎么调理,长期便秘的危害
酸奶可以补充益生菌，调节肠道中的有害菌。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。
经期便秘怎么马上通便好
经期里受一些不良因素的影响，不少女性朋友会患上便秘，想要通过多吃凉食来解决又担心会引发痛经，极为纠结。器质性便秘病因清楚，而功能性便秘病因复杂，有些病因至今尚不清楚。经期便秘怎么马上通便好莲藕胡萝卜汤材料：鲜藕400克，胡萝卜半根，花生米20粒，香菇3朵。增加脂肪、高纤维素食物和水的摄入，有助于防止便秘的发生。
5种经典小秘方治疗长期便秘
很多上班族因为久坐不运动都会出现便秘的情况，加上饮食单一，常期维生素、纤维摄入不足，都是导致便秘的主因。便秘看似是不轻不重，但它的威力真的不容小觑，便秘会引起肛肠疾病、胃肠神经功能紊乱、口气、结肠癌、消化不良、痔疮都是便秘惹的祸。适用于老年人习惯性便秘。
Hash：c4d95f7e86f4d46979ceba6f8dbdf9137565fc49
【声明】本文由用户Kara发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。