夏季常吹空调,更容易肥胖误区
BY：Welcome 2024-07-22 16:22:40 1198 ℃
要瘦身，身边潜伏的减肥大敌不容小觑。下面就一起来看看到底是什么，让你的减肥大业始终停滞不前!
原因
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。
每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
导致肥胖因素大揭秘 吹空调竟会长胖？
肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。4牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。6牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
肥胖十大诱因空调也“有罪”
很多人认为吃甜食会使人发胖，但《国际肥胖期刊》27日刊登的一篇研究报告却说，甜食并非导致美国人肥胖的惟一元凶，使用空调、睡眠不足等，都是诱发肥胖的原因。这项研究由美国亚拉巴马大学生物统计学家戴维艾利森发起，与来自美国、加拿大
夏季常吹空调,更容易肥胖误区
要瘦身，身边潜伏的减肥大敌不容小觑。下面就一起来看看到底是什么，让你的减肥大业始终停滞不前!原因饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表
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