肥胖孕妇减肥如何调节饮食
BY：Malak 2024-07-08 00:53:01 395 ℃
孕妇肥胖者易并发妊娠高血压综合征。孕妇肥胖还易分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、产后出血增多等并发症。另外，肥胖的孕妇，由于腹壁脂肪厚，产前检查困难，胎位较难固定，易造成分娩困难。因此，妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。
养成良好的饮食习惯有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉吃了大量食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果当做零食，不要选择饼干、糖果、瓜子仁、油炸土豆片等热量比较高的零食。
控制进食量主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类摄入量，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪含量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
此外，还可通过烹饪方法去掉食物中的油分、降低食物的热量。肉要剔除肥肉，蔬菜不要炒，要煮或蒸。如果炒菜，最好用炒勺，可以少放油。不要忽视调味品的热量，蛋黄酱、黄油、调味汁等是低热量调味品，可以放心食用。平日要吃一些低热量的菜肴，炸虾等油炸食品最好每周只吃一次。喜欢吃零食的人很容易导致总热量摄入超平衡。虽说如此，但也不能过分控制饮食。看电视、读书的时候不要吃，如果想吃，也要有所节制。注意不要多喝饮料和果汁。可以多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既可缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入量。
孕妇能减肥吗？孕妇要怎样减肥
孕妇体重增加是无疑的，无论孕前是胖是瘦。有的孕妇也许会慌张，甚至有了减肥的意愿。女人怀孕后立即成了家中的“国宝”，吃得多吃得好也动得少。孕妇要怎样减肥？医生建议在怀孕期间重视营养也要重视控制体重，否则会直接影响孕妇和胎儿的健康，也不利于自然分娩。研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。且易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠期并发症，而超重宝宝的健康更令人担忧。总之不可强求，但提醒您一下，孕妇操可要坚持做哦。
怀孕可以减肥吗_适合孕妇减肥瑜伽
一、怀孕前能吃减肥药吗1、怀孕前不能吃减肥药在备孕期间是不能服用减肥药的。减肥药容易导致月经失调,影响内分泌,从而会影响到怀孕。因此如果想怀孕的话,最好不要吃减肥药。医生建议:平时注意生活规律,适当运动,避免过于疲劳。一定要保持良好的心态,不要有心理负担,合理膳食。日常生活中注意多饮水,
[肥胖孕妇怀孕时减肥]偏胖孕妇如何调饮食减轻肥胖
孕妇肥胖首先，肥胖者易并发妊娠高血压综合征。怀孕前身体肥胖的妇女产下有缺陷婴儿的可能性，要比体重正常的妇女大得多。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。
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