灯光空调是你肥胖的原因吗误区
BY：Dianthe 2024-07-22 18:33:31 668 ℃
在你的家里潜伏着很多导致肥胖的因素，很多人为减肥费尽心思，但效果总是拿么令人心碎。今天大厨艺小编就告诉你两个致使你发胖的因素，灯光和空调使用不恰当会导致你发胖的你知道吗？
致胖杀手1卧室灯光
如果你习惯于开灯睡觉，那就要注意了，有研究发现，在较亮环境中入睡的女性，其BMI指数、腰围、体重等指标都要高于在较暗环境下睡眠的女性。光线会对身体的周期性节奏产生影响，进而影响到新陈代谢。
如何预防肥胖?
关灯睡觉，或者调低睡眠灯光。
把卧室的窗帘换成厚实而且具有遮光功能的材质。
致胖杀手2空调
由于空调的使用，让你大部分时间都身处在一年四季恒温的环境中，这也是让体重飙升的幕后黑手。因为人的体温是恒定的，一旦外界环境温度改变，过冷或者过热时，人体自动调节体温的功能就会启动，通过收缩毛孔、排汗等方式将体温保持在正常水平，而这个过程需要消耗体内不少脂肪来获取必要的能量。
而身处空调带来的舒适环境中，让人体原有的自动调温功能处于休眠状态，导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。
如何预防肥胖?
每天利用中午的时间，离开开足了空调的房间，增加在户外活动的时间。
如果空调可以自由调节温度，尽量把温度调高一点。
导致肥胖因素大揭秘 吹空调竟会长胖？
肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。4牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。6牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
肥胖十大诱因空调也“有罪”
很多人认为吃甜食会使人发胖，但《国际肥胖期刊》27日刊登的一篇研究报告却说，甜食并非导致美国人肥胖的惟一元凶，使用空调、睡眠不足等，都是诱发肥胖的原因。这项研究由美国亚拉巴马大学生物统计学家戴维艾利森发起，与来自美国、加拿大
夏季常吹空调,更容易肥胖误区
要瘦身，身边潜伏的减肥大敌不容小觑。下面就一起来看看到底是什么，让你的减肥大业始终停滞不前!原因饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表
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