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现代办公室女性即所谓白领的典型不孕原因有三:
1.上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍。
2.痛经严重,气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。
3.因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症。
要改善这种状况,专家建议,办公室女性每天至少活动30分钟,例如:
1.坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。
2.上楼时不乘电梯,走楼梯。
3.工作一个小时后站起来适当活动一下。
4.在电视播放广告时,站起来走动一下。
大厨艺小编提醒:
女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气,岂不更好?
久坐易患病 7招久坐健康不胖
上班族,每天8小时,最少有7个小时是坐在电脑前,这样就是你们腰腹部肥胖的原因,如何减肥呢?上班族每天坐着电脑面前工作,一坐就是一整天,不但屁股容易坐大,而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何“坐”得健康了?为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。
久坐易患病,7招久坐健康不胖
久坐易患病7招久坐健康不胖1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。
久坐伤健康,久坐不动脊柱出问题
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