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对于
怀孕中后期的
准妈妈,最容易出现的一个病症就是
水肿,对于
孕期水肿的发生,我们应该如何有效的消除它呢?下面请看文对此给出的一些指导方案。
对于怀孕中后期的准妈妈,最容易出现的一个病症就是水肿,对于孕期水肿的发生,我们应该如何有效的消除它呢?下面请看文对此给出的一些指导方案。
如何有效消除准妈妈孕期水肿
首先来看看,你为何成为“肿”妈妈?
准妈妈会在8个月左右的时候出现体重增加的情况,增胖的原因有三种:过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。过胖的“肿”孕中期准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实的控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少,这样的准妈妈要注意饮食,不能让体重增加过多。
生理性水肿
这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚,做事和走路都觉得不方便。所谓“生理性”水肿,主要是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显呈现,但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响,这种水肿产后会自愈,所以准妈妈不用担心。
病态性水肿
“病态性水肿”则由疾病造成。例如:妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病,这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状,不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
减轻水肿有效方法:
1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。
2.不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。
3.白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。
4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。
5.不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。
6.适量的泡澡
也可以减轻水肿症状。
减轻水肿自己做运动
屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐,沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2~3分钟后换另一只脚。
盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝。做1分钟左右,换另一只脚。
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孕期水肿怎么办,准妈妈如何预防孕期水肿
一、孕期水肿有哪些技巧可以消肿第1招?脚部垫高&抬腿如果轻微的下肢水肿,建议晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿自然就会消退一些,平时坐著的时候,不要翘二郎腿,以免阻碍静脉的回流,可将双脚放于小板凳上,躺卧时,则用枕头垫高双脚,而每天睡前可做抬腿动
孕期水肿怎么办,准妈妈如何预防孕期水肿,_
同时,孕期应注意监测血压。孕期为了预防下肢静脉血栓形成,睡眠时左侧卧位,适当抬高下肢。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
孕晚期水肿的原因有哪些,准妈妈怎样消除孕期水肿
一、孕晚期水肿的原因都有哪些1.妊娠后,从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。2.由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也
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