月经后补血吃什么好?
BY：Lilac 2024-08-16 14:19:21 1142 ℃
月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象，每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少，因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些食谱就最适合女性。
主料粳米100克
将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。
桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。
锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。
加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。
加入融化的阿胶搅匀即可。
粳米唐孟诜“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清王盂英“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”阿胶阿胶畏大黄。
主料母鸡1500克
辅料当归30克
当归炖鸡的做法
将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
出锅时撒胡椒面。
健康提示
补气养血，润肠。
适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等。妇女月经不调、痛经。老人及产后便秘。
健康人用能防治贫血，益寿延年。
阿胶糯米粥
主料阿胶30克,糯米50克
调料赤砂糖5克
阿胶糯米粥的做法
把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化。 将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。
食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
健康提示
晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。
此粥具有健脾补血，安胎的作用。
食物相克
阿胶阿胶畏大黄。
女性如何补血？月经期补血效果最佳
血虚对于女性朋友来说好像没有什么稀奇的，似乎大部分女性朋友都存在血虚的状况。毕竟女性的生理结构导致了女性每个月都会有生理期，因此补血对女人来说是相当重要的。然而补血方法有很多种，其中最多的就是天然又健康的食补。下面大厨艺小编为您推荐补血的8
月经量多吃什么补血 药膳更适合补血
月经量多吃地黄煮酒补血材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。月经量多吃母鸡艾叶汤补血材料：老母鸡1只，艾叶15克。月经量多吃归地烧羊肉补血原料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。月经量多还可以吃什么补血黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
月经过后补什么,经期后怎么吃补血
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
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