秋季养生保健最重要 女人经期应注意的五大事项
BY：Qoqa 2024-08-17 17:19:34 261 ℃
秋季养生保健最重要 女人经期应注意的五大事项
一、注意下身的清洁卫生
在月经期间，女孩子的抵抗起比较差，而且子宫口开着很容易引起细菌感染，这时候应该选择比较好的卫生间，最好是全棉吸收速度快，透气性强的，还要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴。
二、注意保暖、讲究经期的穿着，避免寒冷刺激
因为一旦遇到寒冷的刺激，会导致子宫强烈的收缩而引起痛经，月经失调等症状。脚下容易冰冷的女生应该更加注重腿部的保暖，如果腿部着凉是会造成腰痛，全身乏力。
秋季养生保健最重要 女人经期应注意的五大事项
三、经期饮食有禁忌
经期不该多吃的食物
经期期间不该多吃的食物，不仅仅是吃冰，还有一些偏良性的食物，比如冬瓜，茄子，黄瓜，还带，梨子，西瓜等等，还有酸涩的食物，如酸梅等水果，还有辛辣食物，辣椒，油炸物等等，都应尽量在经期间食用，以免造成血液不流畅的状况。
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经期应该多吃的食物
经期间应多食葱白，木耳，花生，大枣，核桃，玫瑰花等等，若在经期间不小心吃了冰冷食物可以多喝点红糖水来平衡体内血液循环。
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四、注意适当运动，不要剧烈运动
经期间进行适当的小运动对身体是有好处的，可以调节体内分泌的平衡，可是如果进行剧烈的运动则会伤害身体，而且在经期间要保持充足的睡眠，不要熬夜。
秋季养生保健最重要 女人经期应注意的五大事项
五、注意保持良好的情绪，正确对待月经
很多女生在月经来临的时候会出现烦躁不安，害怕，紧张的情绪，这些我们都要正确的去对待，在身体上出现一些腰酸，小腹发胀，轻度腹泻等症状都是正常的，不必多虑。
秋季养生保健的方式,秋季养生保健常识
秋季是人体阳消阳长的一个过渡转换时期，秋季养生保健要根据这样一个自然特性来调理养生。秋季养成生一般是注重养阴防燥，因为在秋季容易产生口干舌燥、干咳、便秘、皮肤干燥等症状，所以秋季养生防燥也是非常之关键的。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。
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秋季如何养生保健_秋季养生保健小常识
秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
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