夏季午休不正确,当心供血减少
BY：Edie 2024-11-05 04:31:03 1783 ℃
老年人体力不好自然是需要多休息的，因此，不管是冬季还是夏季，很多老年人都有午休的习惯，但是睡觉休息是可以的，对于老年人来说，午休也是需要注意一些问题的，那么老年人午休都有哪些禁忌呢?
一、老人午休忌午睡时间过长
老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
二、老人午休忌午饭后立即午睡
一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。
三、老人午休忌坐在沙发上午睡
有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。
夏季午睡利健康,如何科学午休
夏季昼长夜短，加上夏季气温较高，适当的午睡可以消除疲劳，为下午的精力充电，但是很多人去发现有时候午休的时候会出现越睡越困的问题，专家介绍这与睡眠的节奏有很大的关系，那么我们该如何科学的掌握睡眠时间呢?下面就为大家介绍如何做到科学的午睡。越睡
夏季午休的五大禁忌
夏季人容易困倦，睡个午觉是很好的休息方法，但是如果午休不适当，会适得其反，那么，夏季午睡的禁忌有哪些呢?1、忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生
夏季养生,如何合理午休
夏季如何合理午休呢?午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。》》》夏天怕冷是怎么回事夏季养生如何合理午休1.午睡时间不宜过长午睡时间有十几分钟
Hash：1635274ff6cb59b58292bab55407d820717440ee
【声明】本文由用户Edie发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。