为什么我们有时候感觉越睡越累
BY：Heather 2024-08-16 05:16:17 570 ℃
相信大家都曾经有这样的经历：为了嘉奖自己某段时间长期的劳累，决定早早的上床睡觉，顺便第二天再睡个懒觉。然而当第二天起床的时候，并没有如预期中那样感到精神充沛，反而昏昏欲睡、头昏脑涨。很多人都不明白，这到底是什么原因呢?为什么睡得多了，反而更加累了呢?
这种现象其实被称为“睡眠过度”。主要是因为过度的睡眠扰乱了大脑中控制日常周期生物钟的平衡，简言之就是下丘脑出现控制紊乱。科学家们认为，下丘脑是告诉我们一天中如何分配能量。虽然你也许睡到中午11点起床，其实你的细胞7点就开始工作了，自然会产生即使睡了很久也有疲劳的感觉。
经常的过度睡眠不仅仅会让你错过早餐，还会增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。据哈佛大学研究发现，每晚睡9—11小时的人会产生记忆障碍，更有可能罹患心脏病。
为什么我们有时候感觉越睡越累
然而当第二天起床的时候，并没有如预期中那样感到精神充沛，反而昏昏欲睡、头昏脑涨。为什么睡得多了，反而更加累了呢?这种现象其实被称为“睡眠过度”。主要是因为过度的睡眠扰乱了大脑中控制日常周期生物钟的平衡，简言之就是下丘脑出现控制紊乱。另外，酗酒、嗑药、抑郁等都会导致睡眠过度，保持良好的作息习惯才是保持健康的不二法门。
为什么睡觉会越睡越累
6、透支睡眠有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。睡觉的禁忌1、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。7、忌仰面而睡睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。
为什么睡觉越睡越累 这些事情睡觉前千万别做
睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。为什么睡觉会越睡越累？醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡，平时手脚冰冷者，多喝一些栗滋轩红糖姜茶，有助于驱寒暖身，千万别再做蒙头睡觉的傻事了。5忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。
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