孕期孕妈血钙低会引起肌肉痉挛保健

怀孕早中期的时候，准妈妈的保健护理是很重要的，如不仅要做好安全方面的保养，而且不要乱吃东西，不化浓妆，经常测量体重和血压，穿舒服的鞋子，做好口腔的护理等等，另外专家介绍说孕期血钙低可能会引起肌肉痉挛。

1、勤做保养祛除妊娠纹：很多孕妈妈觉得妊娠纹是无法避免的，其实，只要在怀孕期间勤加保养，维持正常的饮食和生活习惯，并放松心情，就有可能有效减少妊娠纹的出现。

2、多补钙避免抽筋：孕妈妈从现在开始要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。如果孕妈血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛。

3、随身带健康零食避免饿肚子：孕期反应渐渐减轻，孕妈妈的胃口变大了，随身带一些健康的零食，这样就不至于饿极了到处找食物了。

4、补充足够的水分：因为你的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同时需要更多的水，你会经常感到口渴。无论到哪，都随身带上一瓶水，保持体内水分充足。

5、不要吃乱七八糟的东西：现在，你可能有一种莫名其妙的渴望，想吃沙土、烟灰和其他古怪的食物。这可能是一种异食症，说明你缺乏维生素或矿物质，要及时咨询医生。

6、测量血压和体重：进行初期检查，测血压和体重。这两个项目是每次产前检查必需检查的项目。医师需要掌握孕妇健康的基础情况，如果发现孕妇血压有上升趋势时，应及时引起重视，寻找原因。

7、不要化浓妆：平时喜欢化妆的妈妈，即使怀孕了也不用素面朝天，但是一定要避免使用那些可能会伤害胎儿的化妆品和护肤品，如口红、染发剂等。

8、穿上舒服的鞋：从这周起，孕妈应穿双脚负担小，行走方便的鞋为好。鞋跟要低，最好在2厘米以下。

9、勤剪指甲：怀孕激素会刺激指甲生长的速度，新生的指甲由于比较软，断裂的几率比平常要高。可多吃一些含有胶质成分的食物;勤剪指甲，尽量让指甲保持短短的;不擦指甲油，指甲油的有毒化学成分会随食物带入胎儿体内。

10、做好口腔护理：孕期容易 引起牙龈肿胀、牙龈出血、蛀牙等口腔疾病。要坚持每日2次有效刷牙;每天用具有杀菌功能的漱口水多漱几次口，漱完后将漱口水吐掉;食用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如木糖醇口香糖;少吃粘牙的糖果或甜点;每隔3个月检查口腔。