新妈妈可以对产后抑郁大声的说不
BY：Isoke 2024-07-20 00:20:08 524 ℃
1、珍惜每一个睡眠机会
妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。
2、帮助与寻求帮助
一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!
3、自我心理调适
有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。
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：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。(编辑：苗皓)
新妈妈得了产后抑郁症怎么办,4种方法赶走产后抑郁
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产后忧郁症的症状 新妈妈要小心产后抑郁
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如有上述情况发生，应及时就医，确诊是产后短暂抑郁还是抑郁症，并进行治疗。但目前还没有产后抑郁症专治药物获准上市。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。正解：产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。
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