节日也能吃出苗条的身材来
BY：Kamiisa 2024-08-15 11:22:35 481 ℃
节日里有无数美酒佳肴令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里，然而，如此惬意，对于想减肥、想保持身材苗条的爱美女子实在是危险的诱惑。如何能尽享美妙时光又不使身材“走样”？特在节日之前奉上以下秘诀。1、细咬果仁果仁含有卡路里和脂肪，乍听上去似乎是减肥的克星，但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干等低脂小食更能充饥，饭前吃果仁能够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。2、“辣”出新陈代谢辣椒含有的辣椒素据说能促进新陈代谢，有助于燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可额外多消耗45卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧过多的卡路里，快快洒上几个辣椒吧！3、苹果抑制食欲苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。4、吃前嗅一嗅深深吸一口薄荷、柠檬等浓烈气味的东西，有助于抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。
豆腐也瘦身，吃出苗条身材
好东西就是要跟大家分享，豆腐也要大家一起吃，姐妹们，一起来吃豆腐吧!1.美女豆腐将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。
塑身：产后如何恢复苗条身材？
郭女士年龄：31岁身高：1.70米产前最高体重：63千克产后体重：60千克现在体重：55千克怀孕过程，对每个准妈妈来说，都是充满未知的奇特旅程。没人知道，在接下来的每个过程中，身体会发生什么样的变化。郭女士也一样。虽然她的个子很高，也很苗条，属于光吃不长肉的类型，但是她还是担心，自己怀孕、分娩后是否
二招塑身操睡前打造苗条身材
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。想轻松减肥,那就练塑身操吧.塑身操减肥,轻松减肥不辛苦,是有效的减肥操.不信,快来看看啦全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡
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