很多人认为,因为生产宝妈的身体非常虚弱,因此在月子期间一定要大补。其实这种认识是不正确的,过多的进补不仅会阻碍宝妈月子期间对于营养的吸收,同时还会伤害到宝妈的身体。除此之外,宝妈在月子期间于饮食上要注意的事项还有很多,如果大家想要了解,一定别错过了下面的内容:
1、禁食寒凉、辛辣。
产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则
血凝,
恶露不下,会引起
产后腹痛、
身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多
阴虚内热,故
葱、姜、
大蒜、
辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起
便秘、
痔疮等,还可能通过乳汁影响
婴儿的
肠胃功能。
2、产后饮食不宜大补。
和
动物的生育一样,人类在
妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的
产妇易患
肥胖症,从而引发多种疾病。产妇
肥胖还可以造成乳汁中
脂肪含量增多,最终导致婴儿的
肥胖或
腹泻。
3、蔬菜、水果不可少。
对于蔬菜和
水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、
蛋类所缺乏的
维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止
产后便秘的发生。
4、中药食疗也要对症,不可自行乱补。
专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、
通草、
猪蹄、
桔梗等以通经下乳;
产后腹痛、
便秘可酌加
当归、
桃仁、
核桃仁、
黄酒以
活血化淤,
润肠通便。
月子期间宝妈在饮食上应该注意什么呢?对
于正在
坐月子的宝妈而言,
科学饮食是很重要的,科学合理的饮食安排有助于宝妈身体的恢复,有助于宝妈对于
宝宝的喂养。上面小编已经向大家介绍了4点需要注意的事项,希望能给大家带去帮助。
月子的饮食食谱,月子饮食有什么禁忌
2、产后妈妈“坐月子”是我国的传统。
月子饮食,月子饮食的注意事项
人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
月子饮食的营养特点,月子饮食的禁忌
产后身体恢复及哺乳,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。
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