更新时间:2024-11-05 02:18:44

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

紫薯核桃酸奶——减肥瘦身健脾养胃

BY:Hea 2024-11-05 02:18:44 909 ℃

很多人爱喝酸奶,小编也是其中的一个,如果对于牛奶不能耐受和吸收的话不妨选择酸奶,容易消化和吸收,而且还有瘦身的作用呢,酸奶还可以做各种的甜品,来看看紫薯核桃酸奶的做法。

紫薯酸奶】

主料:牛奶3盒、菌粉1包

辅料:紫薯100g、核桃2个

步骤:

1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中

2.再倒入菌粉拌匀

3.最后倒入全部的牛奶拌匀

4.放入酸奶机中制作8小时,取出放入冰箱冷藏一下

5.准备紫薯泥和核桃仁,150克酸奶(一人量)

6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型,撒上酸奶和核桃碎

7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌匀。想要甜一点的再加点蜂蜜

到了秋季,正是新鲜的紫薯成熟期,它营养价值高,含有纤维素,是女性的美容圣品,搭配补脑的核桃与酸奶拌制,有果蔬有脑,真是人间美味。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠道内的有害的物质,而且还可以减少致癌物质的产生哦,保持大便的通畅同时还可以防止肠胃疾病的发生,对于保持健康有好处的呢。

紫薯核桃酸奶的具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧,平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来,尝一尝平时很少吃的食物不仅可以促进食欲,而且还可以补充营养,减肥瘦身健脾养胃补脑。

吃卷心菜可健脾养胃减肥瘦身

卷心菜热量低,营养价值高,能提高人体免疫力,预防感冒,非常适合孕妇产妇食用。吃卷心菜可健脾养胃减肥瘦身卷心菜,也就是圆白菜,卷心菜营养丰富,味道鲜美,是餐桌上的常客。中医认为,卷心菜有健脾养胃、行气止痛之效。

紫薯核桃酸奶——减肥瘦身健脾养胃

很多人爱喝酸奶,小编也是其中的一个,如果对于牛奶不能耐受和吸收的话不妨选择酸奶,容易消化和吸收,而且还有瘦身的作用呢,酸奶还可以做各种的甜品,来看看紫薯核桃酸奶的做法。想要甜一点的再加点蜂蜜到了秋季,正是新鲜的紫薯成熟期,它营养价值高,含有纤维素,是女性的美容圣品,搭配补脑的核桃与酸奶拌制,有果蔬有脑,真是人间美味。紫薯核桃酸奶的具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧,平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来,尝一尝平时很少吃的食物不仅可以促进食欲,而且还可以补充营养,减肥瘦身健脾养胃补脑。

清凉瘦身汤,养胃健身减肥好

在南方,各种各样的汤类随处可见,人们已经把饭前喝汤当做一种习惯。饭前汤不仅养胃,而且也有助于健身减肥。尽管现在还没到炎炎夏日,但毕竟艳阳高照了,多少人上班路上喊苦喊热,连健身运动也懒得做了。初夏来几款凉补瘦身汤,何其享受。初夏燥热,平时多喝

Hash:985a81ddd757b14b4b272754f2f3016c03b47f80

【声明】本文由用户Hea发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。