宝宝总是睡不踏实怎么办？改善宝宝睡眠质量的

1、不要给新生儿用枕头人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，刚出生的宝宝也不例外。事实上，从生理学角度来看，新生儿是不需要枕头的。新生儿脊柱呈直形，头部较大，平睡时后脑勺与脊柱呈一条直线，侧卧时，与肩部相平，如果硬给小儿塞个枕头，他的脖子可就要受委屈了。

正确的做法是：为了防止新生儿吐奶，可把宝宝上半身略垫高1厘米，当小儿长到3～4个月时，睡觉可枕1厘米高的枕头，长到7～8个月，开始会坐时，可枕3厘米左右的枕头。枕芯最好用荞麦皮、谷秕子做成，不要过硬。

2、睡眠姿势不要固定不变婴幼儿的骨质比较软，很容易受外力作用而变形，长期固定一个睡姿容易引起宝宝某个部位长期受压而变形。

正确的做法是:

1、经常为宝宝翻身，或变换睡眠姿势。

2、吃奶后可侧卧，不要仰卧，以减少吐奶，并且左右两侧要经常更替。

3、侧卧时要当心，不要把宝宝耳廓压向前方，否则，耳廓经常受折叠会容易变形。

3不要嘈杂及无声无响的环境婴幼儿的中枢神经系统尚未发育健全，长期受噪音刺激，会使脑细胞受到损害，影响宝宝智力发育，而且还影响婴儿睡眠，造成生长激素及其他有助于生长的激素分泌减少，影响宝宝的正常发育。

正确的做法是：

1、婴幼儿期尽量减少探望，不要在室内跳舞、打牌，电视、音响的声音都不宜过大。

2、不要经常把宝宝抱到马路、电影院等人多嘈杂的地方。

3、为宝宝创造一个良好的环境，婴儿房里可以张贴一些美丽的图画，放些轻柔的音乐。

4不要抱着宝宝睡觉宝宝的降生给家庭带来了欢乐，父母总是爱不释手，宝宝一哭就抱在怀里哄，尤其是在晚上，喜欢抱着宝宝入睡。这样做对宝宝的健康也是不利的，久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯，而且抱着睡，宝宝睡得不深，容易惊醒，影响睡眠质量。再说，宝宝在大人怀里时身体不舒张，身体各个部位尤其是四肢的活动受限，不利于宝宝的发育。

正确的做法是：宝宝睡觉时，最好让他学会独立、舒适地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由妈妈抱着睡。

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