推荐：西红柿瘦身减肥食谱食谱

BY：Pelagia 2024-07-17 04:08:30 36 ℃

西红柿的作用有很多，它是一种非常营养健康的减肥食品，不仅能美容还能起到减肥的效果。以下我们就为大家介绍几种西红柿瘦身减肥食谱的做法，其效果是很不错的。

水煮西红柿的制作方法

材料（3日分量）：西红柿10个（约1.5公斤）、盐1匙

1、用水仔细清洗西红柿的表面，然后切成小块，以便容易煮成糊状。

2、煮西红柿的时候不用放油，与盐一起直接放锅里，用中偏弱的火来煮。这时水分开始蒸发，要注意不要煮焦。

3、一边轻轻搅拌一边煮10-15分钟，煮至糊状，分量大概是未煮前的7成，然后用密封的容器装起来，放到冰箱保存2-3日。

4、如如果不喜欢吃西红柿皮的人，可以在水煮后，隔掉西红柿皮，然后再次放到锅里煮，这时的分量是未煮前的一半，汁液比较稀。

水煮西红柿的减肥功效

水煮西红柿是女性瘦身减肥的好食材，作为早餐或者饭前的小吃，所含的有机酸能令代谢加快，让脂肪充分燃烧起来，解决便秘问题，易胖的体质也慢慢改善为易瘦。西红柿中的维生素大部分都是水溶性的，所以我们在食用水煮西红柿的时候，记得把汤汁也一并喝完吧。

水煮西红柿配合其他食材的食谱

1、水煮西红柿+蛤蜊

将水煮西红柿和蛤蜊一起放到锅里，加点料酒，用中火煮至蛤蜊的口张开即可，能有效地改善贫血，让体内血液畅通，自然代谢也就加快了。

2、水煮西红柿+意大利面

用锅烧开水并放盐，把意大利面放进去煮，注意不要煮太久否则会失去口感。煮熟并捞起，然后把一杯水煮西红柿煮热，可以加些其他的配料或者肉碎，最后淋在意大利面上。

二、三大西红柿减肥食谱一、西红柿意面，西红柿口味的意面酸酸甜甜，开胃好吃，且热量低，不易发胖。另外对热带水果过敏的要慎用。将西红柿的汁煮出来。

一、西红柿可以减肥吗西红柿减肥原理热量低不会发胖西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但是往往吃不到5个西红柿已经能够填饱肚子了，所以西红柿多吃也不会发胖。西红柿的食物纤维有助于清肠排毒西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但不会被

一、6款西红柿减肥食谱1.西红柿冻汤做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。2.腌制西红

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