临睡前，与孩子同看一本书
BY：Odetta 2024-08-17 04:18:35 939 ℃
本报讯（李隽斌吴慧泉）“孩子不爱读书，最大的可能是你根本没有培养起孩子的阅读兴趣，甚至是你把孩子的阅读兴趣消灭了。”昨天，北师大教育心理专家伍新春在厦作“分享阅读”报告时建议家长：多陪孩子阅读，一同分享阅读的乐趣。
昨天，“分享阅读”课题研讨会在我市举行。北师大教育心理与心理健康研究所所长伍新春教授作了关于儿童早期阅读的报告。
他说，目前，“教孩子识字”和“获取信息和知识”仍是不少成年人对儿童早期阅读的定位，这些做法忽略了孩子自身的阅读兴趣，很可能拔苗助长。
他介绍，“分享阅读”主要是指在家庭或者幼儿园实施的一种不以学习为直接目的、类似游戏的阅读活动。他建议家长每天临睡前抽出20分钟，在轻松愉快的亲密气氛中，亲子之间以“游戏学习”的心态，共同阅读一本书。起初，可先让孩子猜故事内容，然后家长朗读、讲述，再到两人一起读。慢慢地，还可以二人分别扮演故事中的不同角色，并模仿故事中的情节。由此，阅读成为了孩子一种甜蜜的享受，孩子自然而然就会对阅读产生浓厚的兴趣。
睡前瑜伽_睡前瑜伽十分钟修身法
睡前瑜伽十分钟修身法睡前瑜伽十分钟修身法？每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，而且还能顺便改善睡眠质量。那睡前瑜伽十分钟修身法具体怎么做呢？1、功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。Step1
睡前十个习惯会短命 睡前进食睡前用脑
二、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。五、忌仰面而睡睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。十、忌对炉而睡这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症。
睡前谨记十大禁忌 忌睡前吃东西睡前说话
充足的睡眠对健康是十分重要的，除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，下面就一起来看看睡前禁忌有哪些。一、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。二、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。四、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
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