老人养生之枕头最好选荞麦枕
BY：Olive 2024-07-08 10:11:59 685 ℃
人一生1/3的时间在睡眠中度过，高质量的睡眠由此变得十分重要，这和枕头有很大关系。无论是小宝宝，还是老年人，选择一个合适的枕头成了关键。
太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至造成窒息。
专家表示，太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至造成窒息。另外，过于松软的枕头也容易造成“落枕”。
首都儿科研究所生长发育研究室孙淑英认为，一般而言，年轻人的枕头都需要保证颈部肌肉完全放松，而老人的枕头需要讲究安全和舒适。老人的脊柱多有退行性改变，因此更应该重视预防脊柱病的发生。此外，合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用。因此，在挑选枕头时，最好选择稍有一点硬度、透气性较好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦。这样，随着头部的转动而随时流动塑形，起到均匀承托的作用，既保证了呼吸的通畅，又使头颈部肌肉得到放松。荞麦皮的枕头就比较适合老年人。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。对于有颈椎病的患者，如果可以用这些材质做的枕头，会更加有利治疗。相反，一些纤维类的枕芯就偏柔软，不太适宜老年人使用。并且，化纤类物品也会对过敏体质的老人有一定影响。专家建议，老人选择高度为9厘米的枕头为宜。
养生保健二宝莜麦荞麦
莜麦燕麦亲缘近燕麦青稞同根生查询家谱提起莜面，北京人可能都知道是内蒙古及山西的一种面食，可说起燕麦，却是人人皆知。其实莜麦就是燕麦，莜面即燕麦粉。若从植物学的角度，正名应该是燕麦或裸燕麦。燕麦为禾本科燕麦属植物，与人们最熟悉的小麦、大麦是同科近缘植物，与青藏高原种植的青稞麦不但同科而且同属，亲缘更近
怎么制作荞麦枕头,荞麦枕头的养生作用
我们每天都是需要睡觉的，睡觉就离不开枕头，枕头的舒适程度对于我们的睡眠质量也起到关键的作用，现在枕头的种类越来越多，大家在选择的时候也会觉得比较的困扰，其实自己制作一个荞麦枕头是非常舒适的，下面就来给大家介绍一下怎么制作荞麦枕头，想要了解的
荞麦养生功效
荞麦养生功效我们知道荞麦也是一种粮食，所以它和其它粮食有一样的功效，那就是使人吃饱。荞麦面食容易消化，它里面的营养也比较容易被人体吸收，长期吃的话，可以使人长力气，少年人多吃可以促进身体生长发育。这主要是跟荞麦内所含的一种叫做黄铜的成分有关。荞麦还有防病的作用。荞麦内很有镁元素，镁元素作为人体必需的元素，可以预防血管等组织的硬化。也就是说，多吃一些荞麦，可以使血管变得柔软，保证血液的流畅，有预防和减缓血液血管疾病的功效。
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