女性怀孕后,由于大量雌激素、孕激素、胎盘生乳素等激素的作用,使乳房更加丰满。孕育后部分妈咪由于哺乳时间延长,或原卵巢功能较差,卵巢功能恢复较慢,导致女性激素分泌减少,乳房便出现萎缩现象。同时妈妈们哺乳期身体消耗大,带baby辛劳,使体内储备的脂肪大大减少,体型变瘦加之担心受孕对性要求冷漠,减少性激素导致乳房下垂。再加上有些女性为方便哺乳,逐渐养成了不带胸衣的习惯,胸部下垂便真的是一泻千里,惨不忍睹。没有了以前的紧致饱满,形成胸部下垂。
断奶后乳房下垂怎么办
胸部下垂对女性的形象是十分影响的.那么,如何防止产后胸部下垂?
1.减少哺乳频次,拉长哺乳间隔
断奶期间,逐渐减少哺乳频次,逐渐拉长喂奶的间隔。断乳前需要穿紧身内衣来阻止乳房来泌乳哺乳次数从一天六七次,减少到一天四五次,过渡一周,再减少到一天三次,一周后再减为一天两次,一周后再减为一天一次,最后停哺乳。这样一两个月左右就可以完全断奶,做到无痛离乳,对妈咪的乳房没有损伤对baby没有太痛苦。
2.远离强力挤压
特别注意胸部下垂,特别是乳房不要受强力挤压。因为这主要有两个弊端,一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等.二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳胸部下垂等。避免用力挤压乳房要注意:睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。
3.洗浴要得法
洗浴要得法,忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡.否则,会使乳房软组织松弛变成胸部下垂,也会引起皮肤干燥。
选择合适的乳罩并注意佩戴的方法,也是不容忽视的。新妈妈从哺乳期开始就要坚持戴胸罩,以免造成重量增加后的乳房下垂;胸罩要选择大小合适、有刚托的款式,这对哺乳期乳房较大或下垂的妈咪来说更为重要;此外,内衣也不宜太紧,以免影响胸部血液循环。
5.健胸按摩运动
经常按摩和做健胸操是产后防止乳房下垂的最有效、最经济的方法。哺乳气候,可以做按摩防 治胸部下垂。基本的按摩方式是:将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次;及时进行胸部运动,如平时的做扩胸运动、游泳、划船等,都有利于提升乳房饱满、防止乳房下垂。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
6.禁止节食减肥
产后这减肥也是一项重大的工作,但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连,乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好,大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。
7.坚持乳房保健
各种强身健体的措施,特别是冷水浴对乳房的恢复和健美是十分有益的。短时间的低温刺激能改善乳腺组织营养、提高张力,促进其正常生长,所以,新妈妈在产后进行淋浴或其他形式沐浴时,最好使用花洒冷热交替喷洒乳房,以提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
此外,新妈妈进行喷洒乳房时,最好在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液,同时轻轻做滑动性按摩,用双手往内打圈,大约按摩5分钟,以保持乳房的弹性,避免乳房下垂。
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