断奶乳房下垂怎么办？

女性怀孕后，由于大量雌激素、孕激素、胎盘生乳素等激素的作用，使乳房更加丰满。孕育后部分妈咪由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，卵巢功能恢复较慢，导致女性激素分泌减少，乳房便出现萎缩现象。同时妈妈们哺乳期身体消耗大，带baby辛劳，使体内储备的脂肪大大减少，体型变瘦加之担心受孕对性要求冷漠，减少性激素导致乳房下垂。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，胸部下垂便真的是一泻千里，惨不忍睹。没有了以前的紧致饱满，形成胸部下垂。

断奶后乳房下垂怎么办

胸部下垂对女性的形象是十分影响的.那么，如何防止产后胸部下垂?

1.减少哺乳频次，拉长哺乳间隔

断奶期间，逐渐减少哺乳频次，逐渐拉长喂奶的间隔。断乳前需要穿紧身内衣来阻止乳房来泌乳哺乳次数从一天六七次，减少到一天四五次，过渡一周，再减少到一天三次，一周后再减为一天两次，一周后再减为一天一次，最后停哺乳。这样一两个月左右就可以完全断奶，做到无痛离乳，对妈咪的乳房没有损伤对baby没有太痛苦。

2.远离强力挤压

特别注意胸部下垂，特别是乳房不要受强力挤压。因为这主要有两个弊端，一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等.二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳胸部下垂等。避免用力挤压乳房要注意:睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。

3.洗浴要得法

洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡.否则，会使乳房软组织松弛变成胸部下垂，也会引起皮肤干燥。

4.科学佩戴胸罩

选择合适的乳罩并注意佩戴的方法，也是不容忽视的。新妈妈从哺乳期开始就要坚持戴胸罩，以免造成重量增加后的乳房下垂；胸罩要选择大小合适、有刚托的款式，这对哺乳期乳房较大或下垂的妈咪来说更为重要；此外，内衣也不宜太紧，以免影响胸部血液循环。

5.健胸按摩运动

经常按摩和做健胸操是产后防止乳房下垂的最有效、最经济的方法。哺乳气候，可以做按摩防 治胸部下垂。基本的按摩方式是：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次；及时进行胸部运动，如平时的做扩胸运动、游泳、划船等，都有利于提升乳房饱满、防止乳房下垂。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

6.禁止节食减肥

产后这减肥也是一项重大的工作，但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好，大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。

7.坚持乳房保健

各种强身健体的措施，特别是冷水浴对乳房的恢复和健美是十分有益的。短时间的低温刺激能改善乳腺组织营养、提高张力，促进其正常生长，所以，新妈妈在产后进行淋浴或其他形式沐浴时，最好使用花洒冷热交替喷洒乳房，以提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

此外，新妈妈进行喷洒乳房时，最好在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩，用双手往内打圈，大约按摩5分钟，以保持乳房的弹性，避免乳房下垂。

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