如何培养孩子一同用餐的好习惯

固定时间吃饭

给孩子每天固定吃饭的时间，久而久之孩子就会在形成固定的潜意识，到了吃饭的时候自然会乖乖上桌。

固定位置坐著吃饭

要让小孩习惯坐著才有饭吃，不坐，要下来玩，那妈妈就把餐点收起来，不能再给他吃了。

营造愉快的用餐环境

选在起床后用餐，让孩子精神饱满的吃饭，心情会比较好。而且可以边喂边微笑边唱歌给孩子听(我都唱多拉A梦)，不过不能玩到疯，小孩反而会不吃了。另外千万不要催促著小孩『快点吃、快点吃』，说实话，我从来没对糖糖说过这句话，连大人赶著吃饭都会胃食道逆流了，何况是个爱喝奶的婴儿呢?

好吃的食物晚点给

对婴儿来说，好吃的食物，就是甜的食物。所以举凡果泥果汁，我都只有在点心时间才给，正餐时间就是要吃饭。

常常变化多种菜色，就算不喜欢吃的食物也要偷偷加进去

糖糖一吃到甜的，就很喜欢地瓜、南瓜，所以我会慢慢减少这些食材的用量，偷偷用洋葱、红萝卜、玉米熬成高汤来替换，渐渐的，我还可以在食材裡面加点蒜头、薑、有苦味的青菜、、、等等。小孩子越大会越挑食，所以要趁他毫无反抗之力时，多变化菜色，长大后才不会爱挑食。

适时放手让孩子自己进食

大约8个月时我就让糖糖自己吃一颗颗的爆米香，训练手指抓握灵活度，所以等到10个半月大糖糖开始要拿餐具时，就可以练习的更快，12个月的现在，可以自己吃完碗中50%的食物。

最重要的是，父母自己也要记得吃饭

没错，每个孩子都是我们心中的宝，所以当爸妈的，常常会忘了自己的需求，不过，孩子可是很精的喔，你不吃，他怎麽会觉得好奇也想跟著吃呢?所以孩子满月后，我们就常常带著她一起出门吃饭(比较会记得大人自己也要吃饭)，二打一虽然总是搞的兵荒马乱，但是慢慢的，孩子觉得吃饭有趣(服务生表演走来走去微笑上菜?)，就也喜欢吃饭这件事了。反之，如果不让孩子练习外出吃饭，等到一岁后她听的懂时，却常常被大人说吃的慢、挑食、怎麽跑来玩去的，试问，哪个小孩会爱跟你坐在一起吃饭呢?

每个孩子都是天使，只是做父母的选择如何去引导他。当然每个孩子都有差异性，但是这些方法相信只要持之以恒的维持做下去，小孩子的用餐习惯就不会太差了。