新妈妈千万不要忽视产后护理

住院天数缩水，家庭照料打折

事实上，越来越多妈妈生育导致产妇的住院天数普遍“缩水”。过去的习惯是，顺产住院四五天，剖宫产至少住满一周，但由于今年产妇人数激增，许多医院不得不缩短产妇产后住院天数。

产后住院期缩短一半，会在一定程度上导致不少新妈妈在身体和心理上产生不适应和焦虑，产后护理也很有可能随之大打折扣。比如，产妇患产褥期疾病的危险会相对增加（产褥期指产妇全身器官除乳腺外从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时期，一般为6周），同时在体力过度透支又得不到良好护理的情况下，心理上更容易出现应激反应，甚至出现产后抑郁的概率也要高一些。因此，作为产妇的家人，要重视其在产后的一系列身体和心理照料，帮助他们顺利度过“角色转换”的关键时期。

产后伤口护理很重要

无论是剖腹产还是顺产，伤口都有一大堆问题要处理，除痛楚外，若护理不当更可能导致发炎！腹痛产后头一、两日，腹部会开始出现疼痛，大致持续数日便停止。这情形是因为子宫的体积正逐渐回到产前的大小，属正常反应，毋须过分担心。

减轻腹痛方法

顺产──用小枕头垫着腹部位置趴着睡，有助减轻疼痛感。剖腹生产的妈咪，可依照医生指示服食止痛药。减少恶露方法恶露通常会於产后2-3个星期内大量流出，最初几天呈鲜红色或会带有血块，之后会变成棕色至浅红色。这阶段应使用及经常更换产妇卫生巾，以保持干爽，及切忌食用加速血液循环的补品，如人、鹿茸等，以免出血量增加，恶露更难清除。伤口清洗部分医院会安排产妇每日早晚2次，每次5-10分钟照红外线灯，能有助会阴伤口保持干爽及快点愈合。

敏感皮肤要拆线

陈太太现有一个三岁女儿，回想顺产生BB后，医生采用自动溶线为她缝合伤口，原应可免却拆线麻烦，但陈太太产后一个月伤口仍然痛楚非常，清洁时更摸到有个结。经医生诊断才发现她属敏感性皮肤，用自动溶化软线缝合是不能溶解，所以要将线拆番出来，陈太太还记得当时痛楚程度比生BB时更厉害，她提醒其它妈咪如怀孕前有敏感皮肤就记得早些告知医生。顺产伤口护理每日早晚清洗伤口两次。用清水或稀释消毒药水清洗伤口，从伤口前面向后轻抹，每抹一次便要将用过的棉花丢掉，以免将肛门细菌感染至伤口。如是者洗抹数遍，最后再用� �净及柔软纸巾抹干伤口。每次如厕后亦要用花洒或装有清水的水壶冲洗伤口。用柔软纸巾抹乾，以保持卫生。剖腹伤口护理剖腹生产的妈咪，伤口毋须自己清洗，在产后2或3天，医生会替产妇检查伤口，同时护士亦会替产妇清洗伤口。约在产后6或7天，回医院拆线后，伤口表面大致复原。

产后24小时注意事项

产后2-3小时内应解第一次小便。宫缩痛是产后一种常见现象，3-5天后可自行消失，不需特殊处理。产后24小时后正常分娩妇女右下床活动。有特殊情况如出血太多，剖腹产等，身体虚弱者应遵医生指示及自己体力情况，不要勉强。

产后恶露的处理

注意勤换会阴垫，预防感染，保持会阴清洁。

有下列情况时则应就医：产后第四天，仍有多量鲜血，有恶臭味，下腹部疼痛或发热，在白色恶露开始后再发生鲜红的出血，可能是细菌感染，应尽快就医。

排卵及月经的来潮

产后6-8周会来月经，哺乳期4-5个月内月经不会出现，停止哺乳后一个月，月经才来。但月经来潮前即有可能排卵，因此不能等月经恢复才开始避孕。

产后饮食方面并非越多越好

产后并非吃得“越多越好”，要均衡饮食，不要专吃高白、高脂肪食物，而要食谱广。科学的吃法是平均地摄入高能量，高蛋白、高维生素、高糖和易消化的食品，蔬菜、水果和水份应多摄取，以免便秘。多饮水，多喝汤，有利于早产奶、多产奶。

产后清洁

身体的洁净：淋浴，以免感染。产后头几天，淋浴时应有人在旁协助，因眩晕常发生。

休息：足够的休息和睡眠对于产妇恢复身体和分泌乳汁是非常重要的。

剖宫产后的护理

多翻身，鼓励产妇在体力许可情况下，尽早下床活动，可促进肠蠕动，排气及恶露的排出；手术当天禁食，次日清流，第三日半流，第四日起进食；疼痛时可注射止痛剂，但次数尽量减少，以免影响正常肠蠕动；注意阴道出血、注意排尿情况、一般在手术后七天左右拆线。