儿童减肥营养汤该怎么做汤
BY：Madeline 2024-07-07 19:25:19 201 ℃
随着近年来小胖子的增加，儿童肥胖症也是我们所关注的问题了，不少家长朋友为此比较着急，因而减肥也逐渐呈现出年轻化的趋势。由于儿童正处于生长发育时期，这时候减肥的话一定要避开节食的方式，以免影响儿童的健康成长，下面让我们了解下健康减肥的食谱吧。
健康减肥食谱：香菇豆腐汤
原料：（南）豆腐200克、香菇50克、冬笋50克、油菜50克
做法：
1、将香菇洗净、放入温水中泡发，切片;
2、将豆腐切块，放入沸水中略微氽烫后，捞出沥干;
5、煮至菜将熟时，加入油菜，调入盐，略煮即成。
除了平时注意一些健康减肥饮食之外，家长也应该去培养儿童的日常生活习惯，主要从以下几方面着手：1、一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢咽。此外，进餐时不宜做其他事情，例如看电视等;2、进行适量的体育运动，且运动形式要多样化，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动，以免激增食欲;3、避免对患儿的进食习惯多方指责，过分干预，以免增加孩子的精神负担。4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下，限制摄入过多的脂肪、糖类;适当地多吃新鲜蔬果，如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。
肥胖对人们身体健康的影响是比较大的，容易引起高血压、高血脂等疾病，因而健康的生活方式应该从儿童时期抓起，少食用些快餐食品，不挑食等方式来补充每日身体所需的营养来缓解肥胖。
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