睡不够会体质差效率低

危害剖析睡不够会体质差效率低

睡眠是让人体得到全面休息的最佳方式，尤其是对正值生长发育时期的中小学生，睡眠的重要性更是不言而喻。据了解，睡眠不足会造成两大危害。

危害一：导致学生体质下降

广东省妇幼保健院医生吴婕翎认为，中小学生如果长期睡眠不足，会造成体质下降等状况，久而久之，对孩子的生长发育会带来极大的危害。据吴医生介绍，中小学生正处于生长发育的阶段，睡眠是很重要的。睡眠不仅对于身高的增长、体质的增强有益，更是提升智力的重要保证。吴医生告诉记者，特别是那些进入青春发育期的孩子，睡眠的质量更可能会影响到他们将来的体质。可是，往往因为这个阶段的孩子学习任务繁重，睡眠的时间和质量总是得不到保障，因而常会出现感觉很困、打瞌睡等现象。

危害二：睡得少肯定学不好

目前，许多中小学生睡眠少的原因是学习时间过长，许多家长和孩子都认为只要有更多时间花在学习上，就能取得更好的成绩，而睡少一点其实没什么关系。其实，这种想法是错误的。睡少一些也许真能增加孩子学习的时间，可是却不一定能保证孩子的学习效率，长此以往，还可能让孩子更加“学不好”。对此，北京大学精神卫生研究所唐登华教授曾遇到两个这样的病例：有一名男孩在高考前来看医生，他说为了提高学习成绩，他每天只睡5个小时，现在时常头痛、头晕，心情也很烦躁，他甚至希望医生能把他这些症状给医好了，他就可以再缩短一些睡眠时间来努力学习，迎接高考了。还有一名女孩，学习成绩一直排在班级里前三名，可是到了初三，她的学习成绩下降了很多，她暗下决心，一定要刻苦学习再考进前三名，于是，每天几乎把所有的时间都用在了学习上，甚至晚上都不睡觉，起初家长还很高兴，夸孩子知道刻苦学习了，可是一个月过后，这名女生的学习成绩不但没有提高，反而越来越下降。对此，专家认为，人的大脑功能是有极限的，如果得不到充分的休息并且超过了这个极限，不但不会有好的学习效果，还会导致身体亮“红灯”的状况。