心情不好会食欲不振,心情不好食欲不振该如何缓解

　　人的心情会影响食欲，睡眠，精神状态，心情不好可能会导致精神状态不佳，食欲不振，胡思乱想。所以心情对一个人的影响非常大，心情不好的时候，还是要自己多多调整一下，以免坏心情影响到工作和学习生活。

　　吃穿住行，是我们生活中谁都离不了的，心情不好最容易引起食欲下降。心理学家认为情绪和人的健康息息相关，情绪不好，对人体有不良的影响，如果一个人整日闷闷不乐，垂头丧气，不仅会导致食欲下降，还可能会引起上腹部不适，反酸，体重下降。紧张的情绪也可能会导致人抑郁，使人患病。当我们情绪不好的时候，会影响交感神经，从而渐渐的影响胃的分泌运动，胃就会不舒服，所以吃饭的时候，如果心情不好，最好先抛开不愉快的想法，轻松快乐的用餐，这样能减少胃痛发生的几率。

　　所以为了身体健康，还是要自己调的心情，适当转移注意力，不再想一些不愉快的事情，使心情变得轻松好起来。心情不好的时候，吃进去的东西不仅不会消化，还可能会导致消化不良，造成胃非常的不舒服，还有可能会导致拉肚子，吃多了也可能会导致身体变胖，有一些人用暴饮暴食或者吃东西来消除怒气，这些都是不好的坏习惯。

　　心情不好食欲不振，还是要自己排解心理的压力，可以多出去走走，见见亲朋好友，和他们聊聊天，说说一下自己的心事，把心情不快都排干净。不然心情不好可能会导致身体不好。食欲不振也会影响身体造成肝气不舒，人生在世，没有什么是过不去的坎，建议不要给自己太大的压力，有什么烦恼不要憋在心里，多和朋友家人聊聊天，出去散散心，转移下注意力，心情就会好很多

　　生活中总会遇到这样或那样的不愉快，这个时候心情也会随着波动，有时候会感到很压抑，心情不好，一定要懂得缓解压力，让心情好起来，不然坏心情可能会导致食欲不振，精神状态不佳，所以要找到缓解心情不好的方法可以找朋友述说心中的烦恼，或是不快深呼吸松口气。也可以找一个空旷的地方。将压抑在心中的烦恼和不快大声的吐露出来。也可以转移注意力，看一场喜欢的电影，或是听一些比较震撼的音乐。对于女生来说，心情不好也可以购物，购物能使自己愉快，心情也变得好起来。

　　不管是使用什么方法，不要让自己心情不愉快，每天我们都会遇见这样或那样的烦心事，长期的心情不快可能会导致心理压抑，精神状态不佳食欲下降身体也变得越来越不好，这样是不好的，所以我们在平时的生活中，一定要积极的排解压力，使自己的心情好起来这样食欲才会好起来。