年龄与总胆固醇的关系,理想的胆固醇水平值是多少

BY：大叔18岁 2024-08-18 01:50:50 94 ℃

　　健康是日积月累的，越早开始做出健康的生活方式，随着年龄的增长，身体就会越来越好。胆固醇过高会影响自身的健康，给心脏造成一定的危害，容易引起中风等病。胆固醇过高的原因与饮食是分不开的，但是与年龄方面也会有一定的联系。下面小编就为大家介绍一下年龄与总胆固醇之间的关系。

　　1、年轻时平衡胆固醇的水平是非常重要的，因为年老时可能会出现胆固醇过高的问题，治疗起来会比较困难，胆固醇值会随着年龄的增加而增加，小朋友是不会有胆固醇过高的，在18岁的时候需要检查一两次，年轻时出现高胆固醇，要引起重视。

　　2、男人比女人更容易出现高胆固醇，女性在更年期的时候会导致胆固醇过高。对于成年人来说，总胆固醇水平低于200毫克每分升(mg / dL)使理想水平值，200和239 mg / dL之间是处在边缘，240 mg / dL以上就是高了。低密度脂蛋白胆固醇应低于100 mg / dL。

　　3、高密度胆固醇HDL水平应该保持更高，不到40 mg / dL被认为是心脏病的一个主要危险因素。降低胆固醇的水平，最重要的就是改变自己的生活方式，比如饮食、运动和体重方面的管理，另一个方法是通过药物来降低胆固醇，不管选择什么样的方法，都需要注意生活方式。

　　以上为大家介绍的是年龄和总胆固醇之间的关系，总胆固醇过高会影响一个人的健康，容易患有心脏疾病或中风疾病，这两种疾病都是心脑血管高发的疾病，给患者造成的影响是比较大的，平时为了能够降低总胆固醇，注意日常饮食方面的调理，多吃一些水果、蔬菜、谷物类的食物，低脂肪饮食，控制体重。

一、总胆固醇高怎办治疗胆固醇过高的方法有很多种，一般而言建议平日多喝水，多食用蔬菜水果类，如苹果，橘子等有利于身体免疫力增强都是不错的选择，饮食要以清淡为主，辛辣甜咸都会影响身体健康，海鲜类，酒类，如果是过敏体质者建议不要吃，以免加重病情。除此之外心情也在治疗胆固醇过高的过程中发挥很关键

一、总胆固醇低的原因1、由于胆固醇在体内参与细胞膜的组成，并对维持和营养细胞膜，保持细胞膜的稳定性起着重要作用。因此，当血内胆固醇水平过低时，细胞膜的稳定性就会减弱，就会导致细胞膜的弹性降低、脆性增加，致使血管脆性增加。当人体受到外界刺激血压骤然升高时，低胆固醇血症患者的脑血管就极易破裂出血

身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。大量研究证实，增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的明确作用。坚果不仅美味，而且有助于降低胆固醇。

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