办公室怎么预防被流感传染 白领一族赶紧看起来

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每到这个时候，感冒或流感就会在办公室里流行起来，这是一个大的聚集地。

事实上，同事们的一些坏习惯会使感冒病菌和流感病毒更容易侵入办公室，将疾病带入办公室，并在同事之间相互传染。如果你不想成为今年流感的受害者，美国疾病控制和传染病学专家建议你试试下面这些方法：经常彻底洗手，这样会减少你接触办公室病菌的几率。

当生病的同事打喷嚏或咳嗽时，你可能会接触到被感染的飞沫，如果你用从未洗过的手触摸你的眼睛、嘴唇或鼻子，那是有传染风险的。

美国弗吉尼亚大学的研究人员还发现，电灯开关和电话也能传播病菌，因此应该养成勤洗手的好习惯。

一般来说，进办公室前和离开时都要洗手。不要和生病的同事有身体接触避免和身边的同事打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但是你可以控制自己不要在办公室里与他们亲密接触，特别是与那些生病的同事保持一定距离；如果你想和他们握手或传递物品，你必须确保及时洗手。

当有病的同事坐在你身边时，不要碰你的脸，这是一种有效的自我保护方式。当患有长期咳嗽的病人，你应该有意识地用高领巾或围巾遮住他们的鼻子和嘴。

办公室里开着窗户或空气清洁器，这使得感冒菌和感冒病毒最容易传播，办公室工作人员最好的习惯就是一进门就打开窗户。

若机房远离窗户，请务必使用空气清新器。当有多人在办公室着凉时，一定要提醒中央空调控制人员，及时进行空气流通和清理，并通知清洁人员消毒、清洗。感冒时要打电话休息专家说，实际上，感冒的最大原因往往是劳累，这会导致免疫力下降；或者突然大冷大热交替，身体会失去抵抗力。

在患感冒之前的24小时，你已经排出了很多可能会感染他人的细菌。

伤风生病时，就要在家里养病，打电话请病假。休假可以使你更快地恢复健康，同时也使你的同事避免感染感冒。工作时要戴口罩的感冒患者在办公室。

流感是一种常见的疾病，但是有很大的杀伤力，而接种流感疫苗是个好的选择。

虽然疫苗并非万能，但是它至少能大大降低你得流感的可能性，让你避免感染冬天里潜伏在办公室的强烈流感。接种疫苗不会危害健康，九、十月份的注射可以保护你直到来年夏天。增强免疫最好的方法是保持健康，虽然有些文章推荐服用多种维生素，大多数专家认为这些物质并不能改善免疫。若要服用维他命 C或感冒冲剂，请事先咨询医生或药剂师，以免与正在服用的药物发生冲突。研究表明，锻炼身体，特别是在秋天和冬天，锻炼身体是提高免疫力的最好办法，坚持做能有效抵抗流感的运动。

维持正常的生 活健康是避免办公室病菌的重要前提，也就是说，你要科学地生活，不能吸烟，每晚不熬夜，要有8个小时的睡眠时间，合理饮食等等。

虽然这些方法不能保证免疫，但至少对健康有帮助。 。