吃碱性食物可缓解运动疲劳
BY：Doria 2024-07-18 05:31:52 849 ℃
在进行大量运动之后，我们经常会感到腰酸背，第二天起来，甚至有的连下床走路都有点困难。这是为什么呢?又有什么办法能够消除这种疲劳感呢?
实际上，一般正常人的体液呈弱碱性。人在进行体育锻炼之后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是因为体内的糖、脂肪、蛋白质等物质被大量分解，在这些物质被分解的过程中，会产生大量的乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人产生上述不适感。
所以，如果这个时候，食用一些蛋白质、脂肪、糖等酸性的食物，反而使体内的体液偏酸而加重疲劳的症状。正确的做法是，应该多吃一些牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性的食物，来中和体内的酸性成分，这样才能真正缓解身体的疲劳感。
食物分酸碱,碱性食物更利于运动后恢复
大多数人在健身运动之后，都会有不同程度的肌肉酸胀、精神和身体乏力等疲劳症状。这个时间段很多人为了想尽快消除这些情况，特别是一些健身增肌训练的男人们，都会选择大吃一顿，其实这个不一定是正确的，我们最好是在运动过后吃一些碱性食物，这样才更有利于
运动后多食碱性食物可消除疲劳养生
我们大家在正常的体育锻炼之后，身体上的肌肉，一些关节会感觉到酸胀，整个人也会显得非常疲劳。其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。正常人的体液呈弱碱性。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉
吃碱性食物可缓解运动疲劳
所以，如果这个时候，食用一些蛋白质、脂肪、糖等酸性的食物，反而使体内的体液偏酸而加重疲劳的症状。正确的做法是，应该多吃一些牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性的食物，来中和体内的酸性成分，这样才能真正缓解身体的疲劳感。
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