很多人都想减肥,特别是爱美的女性们,如何减肥成了人们都想了解的一个问题哦,其实减肥的方法有很重,重要的是找到适合自己的方式和方法哦,下面的这些经期减肥的食谱不妨试试吧,是不错的选择,还可以有提高免疫力的效果呢。
材料:荷叶1.5钱、何首乌1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
做法:将所有材料用开水冲泡即可。
功效:疏肝理气,降脂瘦身。特别适合新陈代谢差的人和便秘,容易水肿的人.中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
材料:红枣、当归、生姜、枸杞、红糖。
做法:
1、当归、红枣洗干净,用水浸泡15分钟,然后和水一起倒入锅里,加入姜片一起熬煮。
2、大火烧开后,转为中火熬煮20分钟,然后加入红糖。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可。
效果:当归有补血的作用,对于补血活血,调经止痛,润肠通便都有很好的作用。
关于经期减肥适合的一些养生食谱,具体的做法,从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用,对于经期减肥来说效果也不错,大家不妨经常食用吧。
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一、经期饮食减肥月经期减肥是非常好的一个机会,而且在此奇景我们只需要注意两个方面就可以,一个是饮食,一个是运动。1.减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物,还有高蛋白的食物,这样可以很好的补充身体流失的营养成分。经期不仅要吃的健康,食物选
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