专家教你怎样吃不胖食谱
BY：Urania 2024-07-19 15:42:24 796 ℃
大家想知道要怎么样才能让自己敞开来吃都吃不胖吗？每逢过年过节的时候，那些爱美的人们在高高兴兴享受节日的同时也感到非常的烦恼，因为在节日里聚会比较多，享受美食的机会也比较多，而爱美的人们又非常害怕享受美食以后，自己的体重会增加不少。为此，专家在这里就告诉大家怎么吃不胖的方法。
1.鱼和熊掌不可兼得
如果你想留着胃装今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜点，那开胃小菜你就别碰了。它们虽然看着不起眼，可加起来热量可是惊人的高啊。小零食更是想都别想了，你的胃根本就装不下那么多东西。为了保持苗条的身材，你也只能从鱼和熊掌当中二选一了，可别因为嘴馋而长了几斤肉啊。
2.聚餐时多走动
如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一块接着一块，烤翅一只接着一只。赶快离开你的座位吧，四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常，八卦一下也好。只要你经常走动，就能帮助你分散注意力，你就不会一心只想着吃了。这样就可以避免摄入过多的热量咯。
3.巧妙喝饮料
聚餐少不了要喝饮料，那应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢？首先，请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外，避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。如果嫌果汁太幼稚的MM可以选择香槟或葡萄汽酒，这两种酒一杯大概也就80～120大卡。轻啤酒或者葡萄酒虽不会超过150大卡，不过不建议狂饮哦。一来怕热量太高，二来酒后失态就丢人了。
在现代生活中，聚餐和饭局是工作生活中大家维系感情的重要手段，而聚餐就难免会碰到自己喜爱的食，要怎么样才能让自己不会发胖呢？以上就是专家教大家怎样吃不胖的小妙招，希望对大家有所帮助。
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