夏季吃“三苦”保你不上火
BY：Noya 2024-07-18 10:20:10 729 ℃
燥热的夏天最容易让人惹上夏季上火疾病，那怎样才能夏季不上火呢？以下3大苦味就有效。
夏季与人体肝脏相对应，肝火易旺，也就是人们平常所说的“上火”，一般有下列症状口苦、口臭、眼干、舌苔增厚等。中医一直有“十苦九补”之说，适当吃些苦味食物，有清热解毒、泻火通便的作用。
苦味蔬菜
苦味蔬菜各有所长，代表性苦菜苦瓜。苦瓜因味苦得名，所含维生素c量很高，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，可酱、可腌。
苦味饮品
苦味饮品疗效不同，代表饮品苦丁茶。苦丁茶能散风热、清火目、解毒消炎，对春夏易患的风热头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、肠炎、疟疾有较好的效果，每次用量5~10克。此外，还有菊花，为花中珍品，味甘苦、性微寒，黄菊花侧重于散风清热，白菊花侧重于平肝明目，除做菊花茶外，菊花也可烹制菜肴，如菊花爆鱼片、软炸甘菊苗等。
苦味零食
苦味零食当选苦杏仁。苦杏仁味苦、性温，不仅是一味祛痰、止咳、平喘、润肠的常用中药，也是深受古代养生家青睐的润肤美容之佳品。杨贵妃用的美容养颜方杨太真红玉膏，其主要药物就是杏仁。夏季火热皆易伤皮肤，故常要用苦杏仁研末敷面，以保容颜美。需要注意的是，苦杏仁含有约3%的有毒成分，若食用，一次不宜过多。
夏季上火症状 夏季上火的5种症状
夏季上火症状4：心火旺盛型主要表现为情绪急躁、失眠、口舌生疮，多是由于阴虚心肾不交。夏季上火症状5：肾火旺盛型主要表现为头晕目眩耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔等。
夏季如何预防上火？健康饮食预防夏季上火
夏天气温高，难免会食欲不振，胃口不佳！最后就影响了肠胃功能，不少人在夏天都会因为不思进食而出现胃痛、胃胀、胃酸过多等不适症状。调理肠胃重点在早餐和午餐。这两个时间段是人们在外面上班、上课的重要时段，不能过于饥饿和营养不足。因此，建议大家可以将早餐与午餐的食物，样式和种类尽量吃得丰富一些，将全天需要的
去除肝火的水果有哪些,秋季上火喝什么汤,夏季如何防止出现上火,夏季巧用苦菜下火
一、去除肝火的水果有哪些香蕉香蕉味甘、寒性、微涩，具有良好的清热止渴解毒、润肠通便、清肠胃凉血、利尿消肿的作用，对便秘等阴虚肠燥、血热情况的人有很好的效果。反之，如果一个人脾胃虚，体质虚寒或者肾脏有炎症，则不适合食用，会造成人体虚火旺盛。西瓜西瓜是夏天众人的宠儿，它水分含量高，能有效的止渴。中医药学
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