伏天喝热水能逼出寒气？

　　三伏天期间不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品，不喝酒！每晚热水泡脚，经络按摩，尽量按时睡觉，不熬夜！喝冰镇类的饮料和食物会使寒气入侵不能排出。坚持在伏天喝热水，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。还自己一个好身体，请珍惜这段时间，珍惜安康。
　　日前，上述这段在微博微信上被广泛传播的说法，引得大批人们纷纷效仿，还奔走相告把此“经验”分享给亲朋好友。中国中医科学院西苑医院脾胃病科李博医师告诉《生命时报》记者，夏季少吃冷，多喝热水的养生法本身没错，但喝热水能逼出多年寒气的理论，中医里并未见记载。

　　中医里的“伏邪”理论认为，人体如果在夏季遭受寒邪侵袭，秋天可能容易出现咳嗽，冬天容易感冒。但“伏邪”理论不可滥用，网传的这个说法就是把这一理论绝对化了，而且不分人群、一概而论。
　　其实，对于阳气旺盛的人，吃一点寒凉的食物没有问题，只是那些体质虚弱、素来体寒的人群，平时就怕冷，一吃凉的就容易拉肚子，不敢喝凉水只习惯喝热水的人，确实要注意夏天尽量别吃冷饮、喝凉水。
　　说到寒邪，人们普遍认为冬季寒气重，其实不尽然。结合现代人们的生活方式，冬季普遍有暖气、穿的多，并不容易受寒，反而是炎热的夏季，人们习惯把空调温度开的过低，生冷冰饮不加节制，才最容易受寒。

　　尤其是大量出汗毛孔充分张开的时候，突然进到空调房里，寒邪最容易由皮肤进入人体，导致老年人和体虚之人秋冬季节发病。但这并不是说三伏天不能开空调，只要不是浑身大汗的情况下，将空调开到适宜的温度是不会导致寒邪入内的。
　　因此谈“寒邪”，一定要根据每个人的体质情况以及寒凉的程度来论。另一个引入寒邪的途径是进食寒凉之品。这里同样要强调人群和程度，只有在很热的时候贪吃冰镇的瓜果或冷饮才会致寒，夏季里适量吃些常温的蔬果并不会在体内形成寒邪。
　　上述说法中最迷惑大家的是“逼出多年寒气”。李博强调，夏季养生的重点不是把寒逼出去，而是强调顺时而养，养护体内阳气。绝非喝越多热水或不沾凉的东西就能把寒逼出去。

　　养阳一方面在于“养”——通过饮食、运动来促进阳气的舒达；另一方面在于“防”——防止阳气受压抑、遏制。具体方法包括在夏季适当吃些羊肉等温热性质的食物，夏季里安静地喝杯热茶，适当活动让自己出出汗，这些都有利于促进阳气的生发，符合“夏主长”的自然规律。� �止阳气受损主要是避免长时间在空调温度过低的环境下工作和生活。
　　针对中老年人普遍阳气衰减、免疫力下降的体质特点，李博建议，夏季尤其要注重保护阳气，减少空调、冷饮对人体的刺激，尽量不要在冷气很足的商场或超市卖场里逗留太长时间。
　　即使开空调，温度也不宜低于26度。血瘀体质的中老年人往往有心脑血管疾病，防控重点在于使用药物和调整生活方式来控制血压和血糖。