老人太早吃早餐容易导致胃病

BY：Tabitha 2024-08-18 15:40:14 891 ℃

现实生活中，不少老年人认为早睡早起身体好，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。

晚上睡觉时，工作了一天的大多数器官都处于休息状态，但消化系统仍在繁忙工作，消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。

另外，早晨人体的血液混浊，前一天的代谢物亟须清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。

因此，营养老人的早餐安排在8时半至9时之间比较合适。

早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。

建议饭后最好休息半小时以上再活动。此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。

经常不吃早饭会得胃病，易患消化道疾病，早餐不吃，中晚餐猛吃，饥一顿饱一顿打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病。3、抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。

一、警惕不吃早餐容易得胃病工作忙碌的都是白领们，为了工作，忽视饮食健康已成常态。殊不知，这种行为正极大的损害着白领们的身体健康。下面十大夺命饮食恶习，赶紧自检下，你有几个?警惕!不吃早餐容易得胃病不吃早餐严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对

Hash：e1005ad404ddda48649eb3fd16e9b544d0743d6e

【声明】本文由用户Tabitha发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。